Prepare a sua praia do corpo.

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É essa época do ano outra vez quando precisamos de obter nossos corpos prontos para as praias…..

Ficar em forma para o verão não significa que você precisa para ir participar de um ginásio e passar horas e horas suando e se esforçando

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Há uma série de exercícios muito simples, fácil que pode ser feito em quase qualquer lugar

um do conjunto mais simples de exercícios isométricos envolve

Mais uma vez começando com os pés sobre a largura dos ombros, você simplesmente mover-se como você está indo para sentar-se, mas logo antes de seu fundo bateu a cadeira, levante-se novamente. Você pode alterar a posição de seus pés (pés juntos, pés ombro largura e pés afastados), a fim de trabalhar mais músculos.

Para ajudar a tonificar os braços, você pode fazer boas flexões antiquados ou você pode fazer ‘Wall-outs”

Uma parede-out é onde você empurrar-se a distância de uma parede. Coloque as mãos contra a parede para que você formar um diamante com seus polegares e indicadores, o que ajuda a posicionar os cotovelos corretamente para atingir tanto o bíceps e os músculos tríceps. Em seguida, empurrar-se para longe da parede.
Uma variação sobre o antiquado push-up que pode ajudar a direcionar essa ‘asa bingo (o pouco flácida debaixo do braço) é colocar os pés para cima em uma etapa, uma cadeira, ou qualquer elemento resistente você tem à mão e, em seguida, realizar a flexão.
Como você pode ver, você realmente não precisa de equipamentos sofisticados ou até mesmo enormes pedaços de tempo para ir ao ginásio, a fim de se preparar para a praia. Tudo que você precisa é de alguns segundos durante todo o dia para fazer alguns exercícios simples e rápida, e você vai estar tudo pronto para mostrar seu novo corpo de biquíni neste verão.

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