Power ioga vs. Vinyasa Yoga – que é melhor para você?

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Escolhendo uma prática de yoga

Não é nenhum segredo, a ioga é, de longe, uma das mais populares formas de entrar em forma, perder peso, de-stress, e encontrar sua deusa interior.

Há muitos tipos diferentes de yoga, que pode ser um pouco assustador, especialmente se você está apenas começando. Neste artigo, vamos olhar para dois dos movimentos de ioga mais populares: Vinyasa yoga e yoga poder.

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Vinyasa yoga

Este é um dos tipos mais básicos e populares de yoga, e é a opção perfeita para iogues novatos. É geralmente baseada na saudação ao sol, uma série de cerca de 12 movimentos sincronizados pela respiração.

Tente este relaxante sessão de yoga 20 minutos .

Crédito da imagem: RelaxingMusic por PhotoPin cc

Power Yoga

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Se, por outro lado, você está procurando uma prática de yoga que vai ajudá-lo a perder peso, power ioga é isso.

Este tipo de yoga também segue uma série de movimentos fluindo, mas é mais de um assassino sessão de cardio que gera calor em seu corpo, que é relaxante. Então, estar preparado para suar muito e queimar uma tonelada de calorias!

Tente este yoga colapso treino por Jillian Michaels.

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Fontes: AbsolutelyAshtanga.com e Yoga.About.com

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.