Por takeaways são insalubres para perda de peso

Se consumidos ocasionalmente, delivery não pode ter um efeito enorme em sua dieta. No entanto, se você estiver em um plano de perda de peso, é aconselhável evitar comê-los regularmente.
Alimentos feitos prontos pode na verdade ser parte de um programa de perda de peso saudável, apenas contanto que você sabe como incorporá-los. Aqui estão algumas idéias:
1. Evitar refeições de combinação supersize . Estes podem jogar seu tamanho da porção para fora da porta! Se você deve ter um item em uma refeição de combinação, tente compartilhar a refeição com um membro da família ou amigo. Você poderia até mesmo tomar metade da refeição de distância, em vez de apontar para esvaziar seu prato!
2. Beba água em vez de cooldrinks . A maioria dos takeaways vêm com uma escolha de bebidas, ea maioria das bebidas são carregados com calorias, de modo a tentar fazer a escolha saudável e ficar com água simplesmente. Você pode adicionar uma fatia de limão, se você precisar de algum sabor.
3. Escolha saladas mais fichas. Chips são ricos em gordura e, portanto, ricos em calorias, enquanto saladas são baixos em calorias e são carregados com nutrientes. Basta lembrar de reduzir a quantidade de, ou ignorar o molho de salada por completo!
4. Vá para alimentos grelhados. Alimentos grelhados são uma opção melhor do que alimentos fritos, que diz respeito ao teor de gordura. Consumir alimentos fritos de vez em quando é bom, mas não torná-lo um hábito, ou então você pode perder o controle de seu plano de perda de peso.
Procurar ajuda de um nutricionista, se você estiver enfrentando dificuldade em determinar quais as alternativas de alimentos são melhores para perda de peso.