Por que você precisa desligar o telefone depois do jantar

Utilizar o seu telefone para fazer o trabalho tarde da noite em casa poderia ser a razão pela qual você não pode fazer nada no trabalho no dia seguinte.

Isso é de acordo com um novo estudo publicado em Comportamento Organizacional e Processos de decisão humana .

O estudo

Pesquisadores da Michigan State University (MSU) pesquisou 161 colaboradores e 82 gestores em dois estudos separados.

Seus estudos revelaram que o uso de um Smartphone para apenas 20 minutos resultou na retirada do trabalho no dia seguinte e aumentos notáveis ​​em fadiga mental.

Um perigo para a saúde para o seu corpo

Isto não só impede o sono, mas também aumenta o risco de mau humor e outros problemas importantes de saúde, tais como doenças cardíacas e diabetes.

O que você precisa fazer

Dr. Johnson recomenda manter o seu Smartphone para fora do quarto.

‘Mantendo o Smartphone fora do quarto ajuda as pessoas psicologicamente separar de trabalho e ajuda a manter a separação entre as atividades de trabalho e de recuperação como o sono’, explica ele.

Isso não quer dizer que não há problema em mover o seu trabalho tarde da noite para o seu laptop também. Qualquer dispositivo que você usa para enviar esse e-mail, texto ou atualização de calendário ‘vai afetar negativamente você.

Portanto, se você quer ser mais produtivo no escritório no dia seguinte e ter uma boa noite de ‘é melhor para manter todos os dispositivos de comunicações electrónicas para fora do quarto.

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Fonte: Prevention.com