Por que você precisa chutar o seu hábito de tomar café

Café acrescenta zero, valor nutricional, e os riscos que apresenta para a sua saúde torná-lo uma escolha muito ruim em geral. Isto é especialmente verdadeiro se você está planejando uma família ou já estiver grávida ou amamentando.
Esse impulso de energia cafeína é apenas temporária
Se você usar o café como uma muleta para obter uma rápida explosão de energia, lembre-se que cultivar um corpo saudável e mente fornece todo o poder que você precisa para passar o seu dia. O abalo recebe de uma xícara de café não é apenas temporária, também é esgotar seus estoques de energia a longo prazo, e muito provavelmente causando estragos em seu corpo de outras maneiras também.
Café não contém vitaminas, minerais, enzimas ou
Por que uma substância que coloca uma carga metabólica enorme em seu corpo e não oferece nenhum valor nutricional em tudo – há vitaminas, minerais, não há enzimas – tornam-se tão amplamente utilizado em todo o mundo?
Por que beber café?
Muitos bebedores de café apreciar o sabor. E para aqueles que não o fazem, há inúmeros addi & shy; tivas para mascarar o sabor – como adoçantes, leite e calda de chocolate, para citar apenas alguns. A lista de ‘potenciadores’ café é limitado apenas pela sua imaginação.
As outras grandes razão as pessoas bebem café é para um impulso cafeína. Muitas pessoas juram que não pode começar indo na manhã sem uma xícara de café – ou vários. Eles se sentem fisicamente cansado e mentalmente nebuloso sem a sua fermentação da manhã.
Um corpo considerável de pesquisa também sugere que os polifenóis do chá verde pode ajudar:
* diminuir o seu colesterol
* Reduza os seus níveis de triglicérides
* baixar a pressão arterial
* aliviar os sintomas dolorosos da artrite reumatóide
Obesidade e diabetes ajudar
Uma série de estudos mostram EGCG tem um efeito regulador no metabolismo da gordura. Tem sido demonstrado para melhorar o desempenho do exercício, aumentar a oxidação de gordura e evitar a obesidade.
O chá verde e seu cérebro
Os pesquisadores também descobriram o chá verde tem o potencial para melhorar a função do cérebro.
EGCG parece diminuir a produção da proteína beta-amilóide, que pode mais se acumulam em seu cérebro, resultando em danos nos nervos e perda de memória ao longo do tempo – uma condição relacionada com a doença de Alzheimer.
Uma palavra sobre a cafeína no chá
Um estudo publicado em 2017 no American Journal of Clinical Nutrition relata o caf & shy; feine no chá contém uma proteína natural, teanina, que na verdade neutraliza os efeitos secundários insalubres.
Se você está evitando chá por causa da cafeína, você deve saber a cafeína é muito menos perigoso para a sua saúde do que suco de frutas ou refrigerante, e em pequenas quantidades – especialmente o tipo encontrado no chá – não deve ser motivo de preocupação.
Há uma exceção: se você estiver grávida ou amamentando, você deve evitar todos cafeína, incluindo chá.
Espero que eu te dei bastante incentivo para encerrar o seu apego do café uma vez por todas, e substituí-lo com bebidas que podem melhorar a sua saúde e prevenir a doença.
Você vai ser agradavelmente surpreendido, uma vez que você fazer a mudança para bebidas saudáveis, quanto melhor e verdadeiramente enérgico que você sente.

Sobre o Dr. Mercola
Dr. Mercola fundou um dos sites de saúde mais visitados na Internet, mercola.com e tem uma prática, a Optimal Wellness Center, nos subúrbios a noroeste de Chicago. Para mais informações visite www.mercola.com