Por que você poderia beneficiar de ver um nutricionista

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Se você não tem certeza por onde começar, vendo um nutricionista pode ajudá-lo a limpar seus hábitos alimentares e levá-lo no caminho perda de peso certo.

As pessoas que viram um nutricionista oito vezes mais de seis meses perderam uma média de cinco por cento do seu peso corporal. Este foi de acordo com um estudo de 2017 no Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics .

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Como nutricionistas podem ajudar

Um nutricionista é semelhante a um treinador de alimentos. Eles vão dar uma olhada em sua programação diária, seus hábitos alimentares, triggers de snack e os níveis de estresse. Em seguida, eles vão vir para cima com um plano de nutrição em geral que é personalizado para você.

Eles também irá trabalhar com você para criar estratégias em torno de um desafio alimentar específica que você pode ter, como lutando com um problema de saúde como diabetes, ou regularmente comer em pratos de outras pessoas.

“Nós podemos ajudar as mulheres com orçamento e limitações de tempo encontrar maneiras de comer de forma saudável, dar conselhos sobre como aliviar-se receitas favoritas e fornecer sugestões para lidar com comer emocional ou fazer mais exercícios”, explica Jessica Crandall, RD, gerente geral da Denver Wellness e Nutrição.

Encontrar um nutricionista

Pergunte ao seu médico para recomendar um nutricionista para você, ou fazer uma pesquisa online para um na sua área. Procure por nutricionistas com a RD iniciais (nutricionista) ou (nutricionista nutricionista) RDN.

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Fonte: Health.com