Por que está certo (e importante) pedir ajuda

Nossa sociedade coloca uma ênfase por vezes demasiado pesado sobre a auto-suficiência, eo resultado é que nos tornamos relutantes em pedir ajuda, por isso, sofrer sozinho.

Às vezes é o nosso orgulho ou ego que fica no caminho; às vezes é vergonha ou medo de ser vulnerável. Ele pode ser uma questão de controlo; o risco de se render a sua independência pode ser muito intimidante.

E às vezes temos apenas sido tão condicionados a gerenciar sozinho que nós não percebem que há a opção de ajuda.

O custo – financeiramente, e em uma infinidade de outras maneiras – de negligenciar os muitos impactos negativos do estresse está aumentando em todo o mundo. E há algo que nós, como indivíduos e como os líderes da empresa pode fazer.

Nós podemos criar uma cultura, em que não há problema em admitir quando você está lutando; uma cultura que incentiva você a chegar para apoio da equipe; uma cultura que abraça o poder da partilha – o poder da sinergia.

Nós podemos criar uma cultura, em que não há problema em admitir quando você está lutando; uma cultura que incentiva você a chegar para apoio da equipe; uma cultura que abraça o poder da partilha

O que é sinergia?

A sinergia é o resultado de dois ou mais organismos que produzem um resultado maior do que cada um é capaz de alcançar individualmente.

A natureza é cheia de espécies que realizam serviços de um para o outro que nem poderia realizar sozinho. Pense zebras e oxpeckers Brasil. As zebras fornecer uma fonte de alimento para estes pequenos pássaros – os carrapatos em suas costas.

E o que as zebras têm a ganhar? Oxpeckers não só agir como um sistema de controle de pragas ambientalmente amigável, mas também fazer um som de assobio sempre que eles estão com medo – tornando-os um sistema de alarme para as zebras.

Depois, há as bactérias intestinais encontrados no intestino delgado humano. Eles ajudam a quebrar a comida que consumimos, enquanto nós indiretamente alimentam estas bactérias quando comemos.

O ponto é, tentando lidar com os desafios estressantes single-handed pode nos (e aqueles que se preocupam com nós) custar muito caro – lentamente corroendo a nossa saúde, nossos relacionamentos, nossas famílias, nossas carreiras, empresas ou auto-confiança – mesmo comendo afastado em nossa vontade de viver!

O custo de não compartilhar nossos problemas é muitas vezes muito maior do que o custo de obter ajuda adequada

Extrema auto-suficiência é um dos ansiedade razões e depressão induzida pelo estresse estão a aumentar. Estamos com medo de compartilhar e ser compartilhado com, por isso cortamos nosso remédio e fornecimento de energia mais vital.

Extrema auto-suficiência é um dos ansiedade razões e depressão induzida pelo estresse estão a aumentar

Recentemente eu estava assistindo a um bebê aprender a andar. Lá estava ele, bunda nappied no ar, carnudo, membros descoordenados esforço, grunhindo e gemendo e respirando como um trem a vapor; babando com o esforço, puxando-se sobre as pernas das pessoas, tabelas, troncos de árvores, cada pedaço disponível de mobiliário, e até mesmo o cão.

O que quer que estava disponível para lhe dar alavancagem, ele usou. E como ele levou um tombo após o outro (nós, adultos, chamaria isso de ‘fracasso’), ele sorriu alegremente, enquanto todos rimos, e aplaudiram… E ajudou. Missão curta deste indivíduo pequeno era um esforço de grupo. Mesmo o cão fez a sua parte!

Mas como adultos, vivemos em uma sociedade que obceca sobre a independência, a concorrência, resultados claramente definidos, divisões sociais, e perfeição (seja ele qual for).

Não ousamos arriscar chegando para ajudar, porque temos medo de parecer bobagem, necessitados ou incompetente

Aqui é um rápido antídoto simples: SOS

S topo! Tire um tempo para respirar, assim que você sentir a resposta ao estresse chutando. O simples ato de se concentrar na sua respiração abranda e estabiliza-lo, e automaticamente muda sua atenção para longe de tudo o que desencadeou a resposta ao estresse, e envia uma cascata de substâncias químicas calmantes todo o seu corpo.

F O cus outro lugar! Mudar as faixas mentais por um tempo. Escolha uma atividade completamente diferente para se concentrar. Isto permite-lhe repor as suas emoções, recuperar a perspectiva e voltar a envolver centro de soluções do seu cérebro. É impossível resolver um problema quando as emoções estão ao rubro – o seu cérebro racional está temporariamente fora de ordem.

S ynergy! Para alcançar e abraçar o poder de sinergia. Situações que parecem impossíveis de lidar no seu próprio tornar-se infinitamente mais simples e mais fácil quando você explorar o poder da sinergia.

Como você pode tornar este sistema SOS sua resposta padrão?

Prática! Desenvolvimento de novos hábitos cérebro é como desenvolver novos hábitos musculares na academia ou novas habilidades com um instrumento musical.

Você não pode pegar um pacote de seis, fazendo flexões de vez em quando. Você obtê-lo por fazer flexões todos os dias!

E assim é com o treinamento de suas respostas cerebrais. Pode demorar tão pouco como cinco minutos por dia para construir respostas emocionais saudáveis. Não vale a pena esse pequeno esforço para prevenir o risco de estresse escalada em doença, tristeza, trauma ou tragédia?

Então, se você está lutando –  parar, se concentrar em outros lugares e aproveitar o poder da sinergia.