Por que é exercício bom para perda de peso?

Vamos descobrir por que o exercício é uma ótima maneira de perder peso & hellip; ..

1. Coloque essa gordura armazenada para uma boa utilização

Exercício mobiliza a gordura armazenada e aumenta a oxidação de gordura. Isso significa que todo o seu excesso de gordura corporal que é apenas sentado em sua barriga e coxas é queimado para gerar energia.

Estudos têm demonstrado que é mais fácil para as pessoas com grandes quantidades de excesso de peso para perdê-lo mais rápido. Exercício de estilo aeróbico como correr, andar de bicicleta ou até mesmo um passeio vivo é muito mais eficaz para as pessoas com um peso acima da média do que para aqueles que já são bastante escassas, embora ele vai trabalhar para eles também.

3. Músculos usam mais energia do que a gordura

Com visitas ao seu ginásio local, você pode converter o seu excesso de gordura em músculo. Atividades como levantamento de peso aumentar a sua massa corporal magra e seus novos músculos maiores vai precisar de mais energia para funcionar, e por sua vez vai queimar mais gordura.

4. Seu corpo vai começar a queimar gordura mesmo quando você não está se exercitando

Constante exercício também é conhecido por aumentar a sua taxa metabólica de repouso, que é a quantidade de energia que seu corpo usa para se certificar de que seus processos em curso continuar, mesmo quando você está dormindo. Se você manter um regime de exercício constante, você pode até mesmo perder algum peso quando não se exercitar como a energia é utilizada para mantê-lo respirando, seu coração batendo e seu estômago digerir os alimentos, enquanto o resto do seu corpo está descansando.

5. Obter mais fino, mesmo que seu peso não muda

Algo para se lembrar sobre o exercício é que, mesmo se você está lutando para perder peso, você ainda vai estar a perder centímetros como sua gordura corporal é transformado em músculo. É importante perceber que o músculo é mais magro, mas mais pesado do que a gordura, tornando assim uma diferença visual para a sua aparência ao invés de seu peso.

Fonte : http://www.virginactive.co.za