Por que dormir nude é melhor para você?

Muitas pessoas cresceram dormir de pijama quando eram crianças, então eles simplesmente continuou dessa maneira, mas dormir nu tem muitos benefícios que você pode nunca ter sequer pensado. Por um lado, sem pijama, você vai ser mais frio e será mais fácil de regular sua temperatura corporal nas noites quentes e você vai dormir muito melhor quando você está fresco. Existem também alguns benefícios de saúde surpreendentes de dormir nu, e é apenas muito mais fácil de pular na cama nu, que é para encontrar e colocar o pijama. Nestes dias de aquecimento central, não há realmente nenhuma necessidade para nós a usar roupas de dormir, então vá em frente e dar-lhe um ir. Aqui estão dez benefícios de dormir nu.

1. É bom para sua pele

Quando você dorme nu, ele permite que o ar para obter a sua pele, para que ele possa respirar melhor. Sua pele está preso dentro de sua roupa durante todo o dia, por isso poderia fazer com um pouco de fresco à noite ar. Dormir nu e você vai achar que ele ajuda com condições de pele como acne nas costas e pé de atleta, porque a pele tem a chance de secar adequadamente.

2. Você dormir mais profundamente

A falta de sono pode causar todos os tipos de problemas de saúde, incluindo os níveis de estresse elevados e ansiedade. Quando você dorme nu a sua temperatura corporal será menor, o que irá ajudá-lo a dormir melhor. Se você ficar muito quente durante a noite, também é muito mais fácil de refrescar-se, removendo as tampas de cama, ou picar uma perna para fora sob os lençóis.

3. Ele equilibra os hormônios em seu corpo

Manter-se fresco à noite por dormir nu também permite que seu corpo para regular os níveis de melatonina e de crescimento hormônios. Quando você vestir roupas na cama, seu corpo pode tornar-se demasiado quente e que impede o corpo de utilizar esses hormônios corretamente, o que realmente pode levar a que o envelhecimento mais rápido.

4. Ele reduz os níveis de cortisol

Dormindo nua também irá ajudar a diminuir os níveis de cortisol no corpo durante a noite. Altos níveis de cortisol, que é conhecido como o hormônio do estresse, pode levar à ansiedade, pressão arterial elevada e pode fazê-lo implorar alimentos e causar-lhe a ganhar peso. Dormir nu permite que seu corpo esfriar corretamente e que irá reduzir os níveis de cortisol.

5. Ele irá aumentar a sua auto-estima

Dormir nu também pode ajudá-lo a superar qualquer problema de confiança corpo que você pode ter e que lhe dará mais auto-confiança. Dormir sem pijama vai chegar mais acostumado com seu próprio corpo e torná-lo menos auto-consciente sobre isso. Experimentá-lo e pode até fazer você começar a apreciar a si mesmo e seu corpo mais.

6. É apenas muito mais fácil

Quando você parar de pijama para a cama, antes de dormir só se torna muito mais fácil. Ela vai lhe poupar dinheiro, porque você não terá mais de comprar pijamas, ou lavá-los e você terá menos coisas para arrumar também. Você pode querer lavar sua roupa de cama mais vezes, mas isso não é nada quando você compará-lo com todos os outros benefícios que você vai ter de dormir nua.

7. Você vai ter melhor circulação

Sem roupas na cama também irá permitir que o sangue flua livremente em torno de seu corpo, que vai ter mais oxigênio para o cérebro e para todos os seus órgãos vitais. As bandas de cintura elástica em pijama, mesmo se você não notá-lo, irá restringir o fluxo de sangue, então dormir nu será muito melhor para a sua circulação.

8. Pode prevenir infecções fúngicas

Deixando a obter ar ao seu corpo também irá ajudar a prevenir infecções fúngicas. Se a sua área vaginal é muito quente durante a noite, que irá incentivar leveduras e bactérias a crescer, assim amaragem seus PJs irá manter tudo saudável lá também.

9. Ele poderia impulsionar o seu sistema imunitário

Quando você dorme nu com seu parceiro, o contato pele-a-pele reduz a produção do hormônio do estresse cortisol em seu corpo e aumenta a produção de oxitocina. O efeito combinado de que é que o seu corpo torna-se mais relaxado e que reduz a pressão arterial e aumenta a eficácia do sistema imunológico e os processos de cura.

10. Você se sente muito melhor no período da manhã

Quando você acorda de uma boa noite de sono no nude, você vai se sentir mais revigorado e acordado. Não só você vai ter dormido mais profundamente, você não vai se tornaram tão quente e suado, então você vai se sentir mais limpo também. Ele poderia até mesmo reduzir o número de dias que você acorda para um dia de cabelo ruim, porque a transpiração vai fazer seu cabelo gorduroso também.

Sabe outros benefícios para a saúde de dormir nu?