Por que correr o risco Escadas Diminuições de morte prematura em 15%

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Eu já mencionei antes que a minha atitude para exercício paira em algum lugar na categoria “mal necessário”. Eu nem mesmo fingir para se divertir. Mas eu sei o quão importante é para o meu bem-estar, tanto física como mentalmente.
Mas se você não está vendido em adotar um programa de exercícios em grande escala, ainda existem maneiras para colher alguns dos mesmos benefícios. Na verdade, de acordo com um novo estudo, apenas precede a escada rolante e elevador e optando por as escadas em vez pode realmente cortar seu risco de morte prematura em até 15%.
Pesquisadores da Universidade de Genebra, na Suíça recrutados 69 participantes que relataram recebendo menos de duas horas de exercício por semana e levou menos de 10 lances de escadas a cada dia. Durante 12 semanas, os participantes estavam a usar as escadas em vez de elevadores ou escadas rolantes sempre que tinham a escolha.
No final do estudo, os pesquisadores observaram que os participantes tiveram melhor capacidade pulmonar, e menor pressão colesterol e sangue. Os temas também tinha perdido peso e gordura corporal e suas medidas de cintura tinha ido para baixo também. Com base nestas variações positivas, os investigadores determinaram que o grupo de estudo tinha reduzido o risco de morte prematura em 15%.
Como o principal pesquisador concluiu: “Embora a quantidade de exercício parece pequena, os benefícios foram claros na melhoria da aptidão física e redução da gordura corporal e pressão arterial.”
Este estudo demonstra, mais uma vez, que o exercício não tem que ser um tudo ou proposição -nada. Cada bit conta pouco – e ajuda a obter muito mais perto de uma boa saúde. Fonte: Bytes Saúde – clique aqui para dicas de estilo de vida mais saudável

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.

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