Por que as taxas de suicídio sobem na primavera

Febre suicídio e depressão primavera

Em um dia normal, 23 sul-africanos perdem suas vidas ao suicídio e, contra-intuitiva, mais dessas vidas são perdidas na primavera. De fato, os últimos estudos parecem sugerir que há pouca correlação entre bem-estar mental e clima quente.

Mariska van Aswegen, porta-voz do principal produtor de droga antidepressiva, Pharma Dynamics, diz que instintivamente acreditam que o tempo quente nos faz mais feliz, quando na verdade muitas vezes é completamente o oposto.

Por que as taxas de suicídio sobem na primavera

‘Na primavera, há uma tremenda pressão para ser feliz. O céu é azul, os dias estão ficando mais quente e mais longa e eventos como casamentos, braais e festas não faltam. O contraste entre o que pensamos que deve sentir (alegria, felicidade) eo que podemos sentir (triste, ansioso, irritado ou desconfortável com o nosso corpo) pode levar a sentimentos de depressão ‘, diz Van Aswegen.

Outra escola de pensamento atribui o aumento na luz do sol diretamente para o pico de suicídios durante a primavera. Alguns psicólogos afirmam que sol pode realmente dar às pessoas que foram se sentindo cansado e desgastado pela falta de luz solar durante energia suficiente inverno para planejar e realizar um suicídio, ainda não são suficientes para dar-lhes um impulso emocional.

Alergias aumentam o risco de depressão

Van Aswegen aponta que pessoas que sofrem de alergias, especialmente febre dos fenos, estão em maior risco de depressão.

‘Dores de cabeça, insônia e fadiga associada a alergias são todos os sintomas de depressão também. Estudos também confirmam que mudanças nos sintomas de alergia durante os períodos de baixa e alta pólen correspondem a mudanças em pacientes escores de depressão e ansiedade.’

Ela diz que se pode racionalizar que se não se sentir bem na primavera, quando o mundo está se renovando, eles estão provavelmente nunca vai. ‘Mas é importante lembrar que, embora possa parecer como se todo mundo está tendo um tempo maravilhoso brincando no sol, muitas delas não são e são confrontados com os mesmos problemas como você é,’ Van Aswegen acrescenta.

Os sintomas de depressão clínica

A maioria das pessoas se sentem tristes ou baixa em algum momento de suas vidas, mas a depressão clínica é marcada por um humor deprimido na maior parte do dia e uma perda de interesse em atividades normais e relacionamentos.

Os sintomas da depressão clínica pode includea? |

  • Cansaço ou perda de energia quase todos os dias

  • -Significativa perda de peso ou ganho

  • Sentimentos de inutilidade ou culpa

  • Incapacidade de concentração

  • Insónia ou hipersónia (sono excessivo)

  • Diminuição do interesse ou prazer em quase todas as atividades

Se algum dos sintomas acima continuar por mais de duas semanas, Van Aswegen oferece o seguinte conselho:

Procure a ajuda de um psicólogo ou profissional de saúde mental

Eles serão capazes de lhe ensinar maneiras de ‘reformular’ a sua mente e pensar mais positivamente sobre a sua situação, o que leva a uma melhor auto-controle e melhorias no humor. Em alguns casos, a medicação também pode ser útil.

Aqueles que sofrem de depressão podem contactar linha de apoio gratuito da Pharma Dynamics em 0800 205 026, que é ocupado por conselheiros SADAG treinados que estão de plantão das 08h00 às 20h00, sete dias por semana.

Exercite-se regularmente

O exercício é uma ótima maneira de impulsionar o seu humor e auto-confiança.

Dormir

Tente chegar pelo menos oito horas de sono todas as noites.

Lembre-se, você não está sozinho

Reconhecer que você não está sozinho em sentir-se deprimido. Primavera é particularmente duro com pessoas solteiras, divorciadas ou viúvas.

Major depressão afeta cerca de um em cada três adultos sul-africanos, 8,3% dos adolescentes e 2,5% das crianças.

Pharma Dynamics continuam comprometidos com os esforços de educação e advocacia públicas de bem-estar mental, na África do Sul e incentiva o público a se envolver em um diálogo sobre a saúde mental e bem-estar através www.letstalkmental.co.za.

Leitura recomendada: Suicídio: Como detectar sinais precoces de alerta Crédito da foto: dno1967b via photopin cc