Por que as mulheres acordar grumpier do que os homens?

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Alguma vez você já se perguntou por que as mulheres parecem acordar grumpier do que os homens?

Uma crença é que as mulheres simplesmente necessitam de mais sono do que os homens e se eles são mal-humorado, é provável que eles não tiveram o suficiente.

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Isto vem da teoria de que a falta de sono é mais difícil para as mulheres do que em homens.

Estudos têm demonstrado que as mulheres que não dormem o suficiente também estão em maior risco de desenvolver doenças cardíacas.

Marcadores de inflamação mais elevados e depressão também pode estar associada com a falta de sono. Devido a isso, as mulheres muitas vezes sofrem de dor física e emocional.

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A investigação revelou que a saúde de um homem não está necessariamente ligada à quanto sono ele fica cada noite.

Sono afeta o humor

As mulheres que não dormem o suficiente tendem a experimentar mais raiva, depressão e mau humor no início da manhã.

Variações na agenda de sono são pensados ​​para desempenhar um papel importante nos efeitos da privação do sono.

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O que fazer?

Médicos sugerem tirar sonecas diárias que duram entre 25 minutos a uma hora e meia por dia para as mulheres que não estão recebendo o suficiente sono à noite.

Como regra geral, um cochilo curto do que 25 minutos ou mais de 90 serão ineficazes devido à persistente sensação de cansaço que muitas vezes ocorrem.

Outra causa de mau humor pode ser devido a níveis hormonais

Se os níveis hormonais de uma mulher são desequilibrada, ela pode sentir mau humor ou depressão em diferentes momentos do dia. Isto pode se manifestar no início da manhã para alguns, e pode ser a causa de frequentes mau humor ao acordar.

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Os homens, por outro lado, são menos propensas a isso porque eles normalmente não experimentar grandes variações nos níveis hormonais.