Por que a nutrição da criança é tão importante?

Sua missão desmame está quase completo – bem feito!

O que significa “criança” significa?

Não estamos, talvez, completamente pronto para o restaurante ainda, mas as refeições crescidos estão aqui e purê em breve deverá ser remetido para uma memória. Qualquer coisa vai agora e você pode começar a dar o seu bebé os mesmos saudáveis, refeições equilibradas que você come, mas, lembre-se, seu filho ainda precisa comer mais gordura do que você faz. Mantenha evitando sal, porém, eles não estão acostumados a isso e para ser honesto, não é muito bom para você – deixar os shakers S & P para o resto da família.

Portanto, a questão que estamos perguntou: Por que é criança nutrição é tão importante?

O crescimento físico

Desenvolvimento cognitivo

O papel da boa nutrição no desenvolvimento da criança e da aprendizagem é importante. Nutrição durante os primeiros anos de vida de uma criança está ligada ao desempenho em anos posteriores. Sob nutrição resulta em níveis de atividade diminuiu, diminuiu interações sociais, diminuição da curiosidade, e diminuiu o funcionamento cognitivo.

Deficiências nutricionais podem afectar especialmente o crescimento do cérebro durante os primeiros anos de vida. Por exemplo, a deficiência de ferro leva a dificuldades de aprendizagem, bem como problemas de crescimento e de comportamento. Crianças precisam de cerca de sete miligramas de ferro diariamente.

Imunidade

Uma dieta saudável, que inclui fontes de vitamina C, vitamina E, carotenóides, ácidos graxos ômega 3 e probióticos podem ajudar a fortalecer a imunidade crianças. Inclua frutas, tais como;

  • morangos
  • Amoras
  • Toranja
  • laranjas
  • Goiaba
  • Mamão
  • Manga

Aumentar a imunidade com boas opções de produtos hortícolas, incluindo batata doce, brócolis, cenoura, abóbora e espinafre. Um corpo bem nutrido é mais capaz de lutar contra resfriados, gripes e outras doenças.

  • Aumentar a actividade física,
  • Diminuir o tempo de tela (TV, computador etc.) para menos de duas horas por dia
  • Limitar bebida açucarada e suco de frutas
  • Incentivar o sono suficiente (nove ou mais horas por dia)
  • O café da manhã e;
  • Dê um bom exemplo (incentivar jantares de família e lanches saudáveis).

A chave para o desenvolvimento físico e cognitivo que ocorrem continuar rapidamente durante os anos de criança. Você pode ser capaz de entender algumas palavras, entre o murmúrio e seu pequeno gênio vai habilmente compõem suas próprias palavras, como “Yuss” para o suco ou “MUP” para cima quando eles querem ser realizada.

Se não tiver, eles também vão começar a andar em breve, então você pode esperar-los para obter geralmente na sua forma mais e dar-lhe palpitações cardíacas como eles desaparecem em torno de um canto ou pegar uma oscilação de velocidade… No lado positivo, eles vai entender mais e começar a ter conversas pequeno engraçado com você, que é oh-tão-doce e gratificante!