Por jardinagem é bom para sua saúde

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Uma pesquisa feita por Reino Unido economista e cientista comportamental Professor Paul Dolan descobriram que os jardineiros e floristas são os mais felizes de todas as profissões. Muito mais felizes do que as pessoas em melhores remunerados e mais empregos de prestígio.

Um estudo comportamental conduzida pelo Dr. Nancy Etcoff do Hospital Geral de Massachusetts e Harvard Medical School , revela que, quando flores frescas de corte estão presentes na casa, as pessoas se sentem mais compassivo para com os outros, têm menos preocupações e ansiedade, e se sentem menos deprimidas.

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A Ecologia Início das Flores Estudo de Harvard descobriu três achados principais:

1. Flores alimentar compaixão

2. Flores afugentar ansiedades, preocupações e os azuis

No geral, as pessoas no estudo sentiram menos negativo depois de ter sido em torno de flores em casa por apenas alguns dias. Os participantes mais frequentemente colocadas flores em sua sala cozinha, sala de jantar e de estar – essas áreas da casa onde eles passam a maior parte do tempo.

Eles relataram a necessidade de ver flores primeira coisa na parte da manhã. Etcoff explica que, em geral: “O blues de manhã, ao que parece, é um fenômeno real, com estados de espírito positivos – felicidade, simpatia e cordialidade, por exemplo – manifestando muito mais tarde no dia.”

Ela acrescenta: “Curiosamente, quando colocamos um pequeno buquê de flores em sua rotina de manhã, as pessoas se animou.”

3. Viver com flores pode fornecer um impulso de energia, felicidade e entusiasmo no trabalho

Com flores em casa pode ter um impacto transição do seu humor no trabalho, também. O estudo descobriu que as pessoas estavam mais propensos a se sentir mais feliz e exibir mais entusiasmo e energia no trabalho quando as flores se animou seus ambientes de vida doméstica.

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Quando as flores frescas de corte estão presentes na casa, as pessoas se sentem mais compassivo para com os outros, têm menos preocupações e ansiedade, e se sentem menos deprimidas

Ancorar-se

Muito tem sido escrito sobre a conexão com a natureza e passar o tempo no grande ao ar livre, mas mesmo pisar em seu próprio jardim ou veggie patch para um momento traz benefícios para a saúde.

Passar o tempo em seu jardim e sujar as mãos pode expô-lo a bactérias amigáveis ​​no solo, o que pode melhorar o seu humor, bem como impulsionar o seu sistema imunológico. Os benefícios psicológicos de jardinagem estão bem documentados.

Abençoe este dia os nossos greens diárias

Comer seus verdes diários faz maravilhas para sua saúde. Com sumo agora uma tendência, você pode variar sua ingestão diária pela placa ou pelo vidro.

Nada é mais gratificante do que crescer o que você come (ou beber) você mesmo.

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Os benefícios de saúde são abundantes: tomar por exemplo o humilde couve dá-lhe:

  • As propriedades anti-cancro
  • 45 flavonóides antioxidantes diferentes
  • excepcional fonte de vitamina K
  • rica em cálcio
  • medicina da natureza

Estar em seu próprio pedaço de paraíso (mesmo se você não comer a sua própria produção) produz alimento para a alma.

De acordo com vários estudos científicos, jardinagem:

  • Reduz a pressão arterial
  • Aumenta a actividade cerebral
  • Tem um efeito calmante sobre o humor de um
  • Afeta positivamente a saúde mental
  • Contadores de estresse e ansiedade
  • Corta risco acidente vascular cerebral e ataque cardíaco em até 30% das pessoas com mais de 60
  • Reveses ‘fadiga de atenção’
  • Dá um senso de propósito, satisfação e realização

Em um estudo norueguês, os participantes tinham sido diagnosticados com depressão, mau humor persistente, ou transtorno bipolar II passou seis horas por semana o cultivo de flores e legumes.

Depois de três meses, metade dos participantes tinha experimentado uma melhoria mensurável em seus sintomas. Curiosamente, esse humor persistiu três meses depois que o programa terminou.

Primeiros aterrado

Qualquer pessoa, de um jardineiro novato a um guru de jardinagem, pode beneficiar dos efeitos calmantes de
Mulching, envasamento, poda ou remoção de ervas daninhas.

Jardinagem incentiva a pessoa a se concentrar na tarefa em mãos e ao fazê-lo viver no aqui e agora. Estressores da vida diária diminuir como se ganha um estado de paz e aterrado de espírito.

Pare para cheirar as rosas

Sendo no meio da natureza é pensado para melhorar as práticas de meditação, concentrando a mente. Na verdade jardinagem foi creditado como um tipo de meditação (semelhante ao yoga ou exercício formas que ajudam a trazer um para o momento presente. Jardins zen especializar-se em reflexão e contemplação.

51554478 – atraente bonito jardineiro da mulher cheirando flores rosa no potenciômetro com os olhos fechados em casa de vegetação

De acordo com Clare Cooper, professor emérito da Universidade da Califórnia em Berkeley , e um dos fundadores da psicologia ambiental: “Quando você está olhando intensamente em alguma coisa, ou você curvar-se para cheirar algo, você ignorar a função [analítica] do mente. Você parar de obsessão e preocupante: os seus sentidos são despertados, você entra no momento presente, você se move em ‘zona’ “.

Capina seu criativo interior

Jardinagem ajuda a inspirar a criatividade e permite que os indivíduos de se expressar em maneiras originais. Ele oferece uma saída para se conectar consigo mesmo, seus sonhos e paixões de um, criando um espaço para refletir, nutrir e crescer. Ser criativo torna os seres humanos felizes.

Germinando a próxima geração

Diversão e educação pode ser rolado em um, introduzindo os seus filhos para jardinagem. Estudos de programas pós-escolares sugerem que as crianças que jardim são mais propensos a comer frutas e legumes.

Outros benefícios de saúde para crianças que passam o tempo na natureza incluem:

  • Dá-lhes ar fresco e sol
  • Fá-los mais ativos
  • Estudos mostram que a ADD sintomas podem ser reduzidos por meio de atividades em ambientes verdes
  • Ajuda a melhorar o desenvolvimento e jogo

Cura espaços

Jardins estão provando ser lugares de cura, que preencham um espectro de necessidades.

Os benefícios de saúde incluem:

  • Alívio de sintomas cotidianos e doença
  • A redução do stress
  • Melhoria no bem-estar geral

Memórias de calêndula

Como jardins mudar com as estações do ano, eles fazem memórias; eles nos ajudam a lembrar os entes queridos e testemunha re-nascimento e re-crescimento. Produção deste ano pode ser sementes do próximo ano.

Como fresco como uma margarida

Vários estudos mostram que os jardineiros comer mais frutas e legumes do que seus pares, e as pessoas que cultivam os alimentos tendem a comer (e ser) mais saudável.

Comunidades de brotamento

Hortas comunitárias unir as pessoas e criar um propósito comum. Todo mundo tem uma necessidade de pertencer. Ser parte de uma comunidade satisfaz esta e que vem com uma gama de benefícios de saúde para os indivíduos envolvidos.

Esses incluem:

  • sentimentos de felicidade e contentamento aumentou em fazer novos amigos
  • Sentindo-se cumpridas e se divertindo
  • Luta contra o stress e ansiedade
  • Proteger contra o isolamento e sentimentos de depressão
  • Proporcionando uma sensação de propósito e estimulação mental

Jardins terapêuticos

Jardins terapêuticos são espaços verdes encontradas principalmente em hospitais, centros de saúde e residências de cuidados paliativos (para citar alguns), com o foco principal é melhorar a saúde e bem-estar.

Eles são projetados especificamente para atender às necessidades espirituais, psicológicas, físicas ou sociais dos pacientes, familiares, cuidadores e amigos que servem, quer se envolver ou ser usado como espaços tranquilos para a cura através da natureza.

Jardins de cura, jardins de reabilitação e jardins restauradores são todas as formas de jardins terapêuticos.

Para mais informações sobre visita horticultura terapêutica http://www.thrive.org.uk/

Comemore o dia Garden em 9 de Outubro

A maior parte da planta que ano, água, plantas daninhas e mulch – trabalho, em outras palavras. Dia Garden é o dia para colher os frutos do seu trabalho. Atire para baixo essa pá, convidar a família e os amigos ao redor, relaxar e apreciar as variadas razões por que fazer um jardim é tão pena!

Por que estamos comemorando o Dia Garden?

Dia Garden se destina a trazer os sul-africanos juntos para apreciar e celebrar as recompensas de um dos prazeres mais simples, mas mais profundas da vida – jardinagem.

Ao celebrar o Dia Jardim pretendemos estabelecer um movimento de jardinagem forte e amor para jardinagem entre os sul-africanos e encorajar um público mais jovem para assumir e apreciar as recompensas de jardinagem.

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.