Por baixo IG é essencial para a sua saúde

Comer baixo IG não é apenas sobre a perda de peso, é sobre como manter seus principais órgãos saudável também …

Você quer saber porque precisamos comer alimentos de baixo IG em uma base regular? A resposta tem a ver com a manutenção de bom funcionamento corporal.

Porque os alimentos de alto IG são mais fáceis de digerir, eles quebram no corpo mais rápido, resultando em grandes picos e quedas em energia. Com o tempo, isso pode ter um efeito negativo sobre o corpo em uma série de maneiras. Comer uma dieta de baixo IG pode ajudar a contrariar este efeito.

Esta não é a situação ideal para o corpo para estar em

Como esses picos e depressões continuar, o corpo vai responder naturalmente, produzindo mais insulina e isso pode apenas agravar o problema. Se muita insulina é produzida, pode causar níveis de açúcar no sangue cair vertiginosamente, o que pode ser muito perigoso. Isso pode abri-lo até uma série de problemas, incluindo diabetes e doenças cardíacas.

Outra razão pela qual precisamos comer alimentos de baixo IG é porque eles vão ajudar a afastar o excesso de comer. Como os picos de energia dos alimentos de alto IG diminuir, você acaba se sentindo fome em um ritmo mais rápido, o que pode levá-lo a consumir muitas calorias. E porque a insulina também promove o armazenamento de gordura, os alimentos mais alto IG que você come, o mais provável que você para aumentar seus níveis de gordura.

O corpo decompõe alimentos de baixo IG mais lentamente, ajudando a dar-lhe um nível sustentado de energia por um longo período de tempo. Isso pode ajudá-lo a manter-se mais ativo, evitar tornar-se letárgico, e também pode ter um efeito positivo sobre a função cerebral. Uma vez que o açúcar no sangue é combustível para o cérebro, as alterações nos níveis de açúcar no sangue pode afectar directamente o humor, concentração, e os tempos de reacção.

Obviamente, os níveis de açúcar no sangue são também directamente relacionada com o desenvolvimento de diabetes

A produção inadequada de insulina, que pode ser um subproduto de alimentos de alto IG, pode fazer com que os sintomas da diabetes. Se houver interrupção suficiente na produção de insulina, o pâncreas pode desligar completamente. Comer alimentos de baixo IG pode ajudar a manter os níveis de insulina em equilíbrio, o que é melhor para o seu corpo.

O cérebro e pâncreas não são os únicos órgãos afetados por picos de insulina

O coração também pode estar em risco, já que a obesidade e diabetes são dois dos maiores fatores de risco para doenças cardíacas. Então, quando você considerar por que precisamos comer alimentos de baixo IG, esta é uma das suas respostas mais importantes. Uma dieta de baixo IG pode promover a boa saúde cardíaca e com doença cardíaca sendo uma das maiores causas de morte em nossa sociedade, que não pode ser suficientemente enfatizada.

Não tome sua saúde para concedido; certificar-se de que você está recebendo, uma dieta saudável equilibrada, rica em alimentos de baixo IG. Isso irá ajudá-lo a manter o foco, ser mais enérgico e comer corretamente e seu corpo vai te amo por isso. Faça uma dieta de baixo IG uma prioridade em sua vida, você não vai se arrepender!