Poderia um iogurte por dia manter o diabetes fora?

Comer iogurte a ala de diabetes tipo 2

A pesquisa extensiva descobriram que comer um iogurte por dia pode ajudar a evitar diabetes tipo 2.

A diabetes Tipo 2 é uma doença crónica que ocorre quando o corpo não produz suficiente insulina, ou as células do organismo desenvolver resistência à insulina. Há um aumento do risco de desenvolvê-lo se um parente tem a condição ou se um indivíduo tem um estilo de vida pouco saudável.

Milhares de pessoas estudadas

Pesquisadores da Harvard School of Public Health agrupados os resultados de três estudos que se seguiram a história e estilo de vida hábitos médicos de profissionais de saúde.

“Nosso estudo beneficiou de ter um tamanho tão grande amostra, altas taxas de acompanhamento e avaliação repetida de fatores alimentares e estilo de vida”, diz Mu Chen, principal autor do estudo da Harvard School of Public Health.

Comendo uma porção de 28 gramas de iogurte por dia está associada com um risco de 18 por cento menor de diabetes de tipo 2.

Consumo de produtos lácteos sob o microscópio

Os investigadores verificaram que o consumo total de produtos lácteos teve nenhuma associação com o risco de desenvolvimento de diabetes do tipo 2. Em seguida, olhou para o consumo de produtos lácteos individuais, tais como leite desnatado, queijo, leite e iogurte.

Quando o ajuste para factores de risco de doenças crónicas, tais como a idade e IMC, bem como factores dietéticos, os investigadores descobriram que um elevado consumo de iogurte foi associada com um menor risco de desenvolver diabetes de tipo 2. Na verdade, eles descobriram que a ingestão de uma porção de 28 gramas de iogurte por dia está associada com um risco de 18 por cento menor de diabetes de tipo 2.

Obras porque iogurte

Estudos anteriores sugeriram que os de cálcio, magnésio, ou ácidos gordos específicos presentes em produtos lácteos pode reduzir o risco de diabetes tipo 2. Demonstrou-se que as bactérias probióticas encontrados em iogurte melhora os perfis de gordura e capacidade antioxidante em pessoas com diabetes do tipo 2 e os investigadores sugerem que esta poderá ter um efeito na redução do risco de desenvolver a condição.

Fonte: BioMed Central via ScienceDaily

Leitura recomendada: Comer iogurte para perder peso e se sentir bem!

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.