Poderia seus hobbies manter sua mente afiada?

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Se você está pensando em começar um novo hobby, torná-lo um que vai manter sua mente afiada. Uma nova pesquisa descobriu que quando se trata de aumentar o poder do cérebro, nem todos os passatempos são iguais.

A pesquisa, publicada na Psychological Science , um jornal da Association for Psychological Science, indica que apenas determinadas actividades melhorar o funcionamento cognitivo em adultos mais velhos.

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Que passatempos manter a mente afiada?

De acordo com a pesquisa, atividades menos exigentes, como ouvir música clássica ou completar palavras cruzadas, pode ser agradável, mas provavelmente não vai resultar em benefícios visíveis para uma mente envelhecimento.

“Parece que não é suficiente apenas para sair e fazer alguma coisa – é importante para sair e fazer algo que não é familiar e mentalmente desafiador, e que fornece estimulação ampla mentalmente e socialmente”, diz o cientista psicológico e pesquisador chumbo, Denise Park , da Universidade do Texas em Dallas. “Quando você está dentro de sua zona de conforto que você pode estar fora da zona de melhoria.”

Descobrindo os segredos para uma mente saudável

“Precisamos, como sociedade, para aprender como manter uma mente saudável, assim como nós sabemos como manter a saúde vascular com dieta e exercício”, diz Park. “Sabemos tão pouco agora.”

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Para o estudo, 221 adultos, com idades entre 60 a 90, acoplado em um determinado tipo de actividade por 15 horas por semana, durante três meses.

Alguns participantes foram designados para aprender uma nova habilidade – fotografia digital, quilting, ou ambos – que exigia engajamento ativo e tocou memória de trabalho, memória de longo prazo e outros processos cognitivos de alto nível.

Outros participantes foram instruídos a se envolver em atividades mais familiares em casa, como ouvir música clássica e completando enigmas da palavra. E, para explicar a possível influência do contato social, alguns participantes foram atribuídos a um grupo social que incluía viagens de campo e entretenimento.

Dominar novas habilidades melhora a memória

Ao final de três meses, os pesquisadores descobriram que aqueles que foram produtivamente engajados em aprender novas habilidades mostraram melhorias na memória em comparação com aqueles que se envolveram em atividades sociais ou actividades não exigindo mentais em casa.

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“Os resultados sugerem que o envolvimento não é suficiente”, diz Park. “Os três grupos de aprendizagem foram empurrados muito difícil continuar aprendendo mais e dominar mais tarefas e habilidades. Apenas os grupos que foram confrontados com desafio mental contínuo e prolongado melhorado.”

Assim, considerando os resultados deste estudo, você acha que o seu hobby vai ajudar sua mente afiada?

Se não, nunca é demasiado cedo ou demasiado tarde para aprender algo novo!

Fonte: Association for Psychological Science através de EurekAlert

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