Poderia salientar ajuda redução protegê-lo de diabetes?

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A redução do stress e diabetes

O stress pode contribuir para um aumento do risco de diabetes e doença cardiovascular. Felizmente, um tratamento conhecido como a redução do estresse baseada em mindfulness (MBSR) pode diminuir a glicemia de jejum e melhorar a qualidade de vida em mulheres com sobrepeso e obesidade, sugere nova pesquisa.

O que é a redução do estresse baseada em mindfulness (MBSR)?

MBSR é um programa de meditação mindfulness secular que foi desenvolvido por Jon Kabat-Zinn, PhD da Universidade de Massachusetts Medical School. Trata-se de prestar atenção aos seus pensamentos, sentimentos e sensações corporais no momento presente de uma forma não-julgamento e não-reativa por meio de exercícios de conscientização, como a consciência respiração.

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Como é que MBSR beneficiar as mulheres?

“Em mulheres com sobrepeso e obesidade, o estresse pode contribuir para o aumento da diabetes e doenças cardiovasculares”, disse Nazia Raja-Khan, MD, professor assistente de medicina e obstetrícia e ginecologia da Penn State College of Medicine, em Hershey, Pensilvânia.

Um estudo de 86 mulheres

Oito seis mulheres com sobrepeso ou obesos de idade e índice de massa corporal semelhante receberam oito semanas de qualquer controle MBSR ou educação em saúde (HEC). Eles foram submetidos a jejum de sangue e questionários preenchidos no início do estudo, oito semanas e 16 semanas.

Pontuações mindfulness do grupo MBSR aumentou significativamente e seus escores de estresse percebido diminuiu significativamente, em comparação com pontuações do grupo HEC. Glicemia de jejum caiu significativamente e qualidade de vida melhorou significativamente no grupo MBSR, mas não no grupo HEC.

“Dada a crescente epidemia de obesidade e diabetes, este estudo é particularmente relevante para o público em geral, uma vez que demonstra que a gestão de stress, especificamente com intervenções baseadas em mindfulness como MBSR, pode ser benéfico para reduzir o stress percebido e glicose no sangue e melhorar a qualidade de vida em mulheres com sobrepeso ou obesos “, disse Raja-Khan. “Esta pesquisa suporta a integração de intervenções baseadas em mindfulness com abordagens médicas convencionais para obesidade e diabetes prevenção e tratamento.”

Fonte: The Endocrine Society via ScienceDaily

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