Pode comer iogurte fazer você ganhar peso?

load...

Iogurte e calorias extras

Iogurte contém cálcio e probióticos, que têm benefícios de saúde incrível para o seu corpo. Então por que há uma questão de saber se é ou não é engorda?

Bem, tudo realmente se resume ao tipo de iogurte que você come, eo que você come com ele.

load...

Porque vamos ser honestos, comer uma pequena banheira de baixo teor de gordura iogurte natural por si só não é exatamente muito emocionante, não é?

Coisas que atente para

  • A muesli e iogurte banheira de combinação pode parecer uma ótima idéia, mas basta lembrar que muesli também contém um pouco de açúcar e gordura se é um tipo de granola.

  • Adicionando frutas e nozes para o seu iogurte é certamente uma opção mais saudável, mas só tome cuidado para você não está transformando o seu lanche em uma refeição. Furar a pequenas porções e ir fácil sobre essas nozes e sementes coberturas gordos.

Leve pra casa…

Em resumo, iogurte pode empilhar em que o peso extra ‘como qualquer outra comida quando você come muito dela.

Então, vá para baixo teor de gordura, iogurte natural. Adicionar sabor com frutas frescas e uma pitada de coberturas saudáveis ​​- canela ou gengibre, um pequeno aperto de mel, algumas nozes ou sementes, ou até mesmo uma colher de chá de cacau ou café em pó.

load...

Leitura recomendada: Como fazer iogurte saudável livre de produtos lácteos

Fonte: WebMD