6 perigos para a saúde do uso excessivo de smartphones

A maioria de nós ter marcado no estilo de vida smartphone, o que significa que não pode deixar de alcançar o telefone no bolso quando temos um texto ou um e-mail. Enquanto smartphones têm feito a nossa vida mais fácil em muitos aspectos e nos conectou mais do que nunca, há alguns riscos envolvidos em ser colada a uma tela.

Tornando-se um escravo para o seu dispositivo eletrônico pode resultar em um comportamento anti-social leve, bem como aumentar o risco de certas condições de saúde (é irónico, quando há muitos aplicativos lá fora para nos ajudar a tornar mais saudável). De qualquer forma, aqui estão seis maneiras que alcançam para o seu smartphone muitas vezes pode afetar negativamente o seu bem-estar …

 

Neck 1. Texto

É uma situação relativamente nova descoberta, mas, basicamente, refere-se à tensão que você pode colocar em sua coluna ao inclinar sua cabeça para baixo constantemente a olhar para as suas mensagens mais recentes on-line. De acordo com um artigo do Washington Post, sua cabeça pesa cerca de 12 libras em posição vertical – mas esse número salta para 60 libras quando seu pescoço está em um ângulo de 60 graus.

Este é um monte de peso para o seu pescoço e coluna vertebral para suportar, mas você não pode sentir a tensão enquanto você está fazendo isso. No entanto, ao longo do tempo, pode causar degeneração e até mesmo levar à cirurgia, de acordo com o artigo. Ele também observa que, se você não acha que 60 libras é um grande negócio, imagine carregando um 8 anos de idade em torno do seu pescoço durante todo o dia.

2. Diminuição da qualidade do sono

A revista Time diz que smartphones poderia causar algo semelhante a uma “ressaca”, porque não podemos separar-los no momento em que deveria estar deixando nosso corpo e mente relaxar e recarregar. Workaholics achar que é especialmente difícil de largar o telefone no caso de perder um e-mail cliente.

O artigo também observa que a luz emitida a partir de um smartphone pode enganar nossos corpos fora de liberar menos melatonina, o nosso hormônio do sono natural. Isso significa que ele pode ser mais difícil adormecer, e quando fazemos isso poderia ser menos sono repousante. Isso significa que você se sentir mais como apertar o botão de soneca na parte da manhã.

3. tensão em seus olhos

Enquanto olhando para um tablet ou smartphone para a maior parte do dia não vai causar danos permanentes nos olhos, de acordo com Lifehacker.com, pode tornar as coisas muito menos confortável. Olhando para telefones para uma quantidade de tempo prolongado pode causar os olhos secos e até mesmo visão turva, segundo o site.

A fonte recomenda usar o que é chamado a regra de “20-20-20”, o que significa que para cada 20 minutos que você gasta olhando para uma tela, você deve ter um 20-segundo tempo e olhar para algo de 20 pés de distância. Além disso, mantenha o seu smartphone uma confortável distância de seus olhos e logo abaixo do nível dos olhos.

4. Clumsiness

Ok, então todos nós (deve) saber que é perturbador e perigoso para o texto ea movimentação. Isso não é só de olhar para o seu telefone em vez da estrada, de acordo com o Telegraph UK. Pessoas ouvindo alguém falar em seu telefone móvel têm 37 por cento menos atividade cerebral, de acordo com o jornal.

Então, isso não afeta apenas drivers de que pode causar-lhe mal, mesmo se você está andando. Aqueles que são mensagens de texto em seu telefone pode ignorar sinais de pé (o artigo disse que os pedestres são quatro vezes mais propensos a ignorar sinais de trânsito) e também pode causar acidentes como andar em pólos. Não convencido? “mensagens de texto acidentes durante a caminhada.”

5. Ganho de Peso

De acordo com um artigo de 2017 da Health.com, a razão pela qual você não consegue entrar em forma poderia ser responsabilizado no seu telefone, e um estudo da Universidade aparentemente provou isso. Os resultados Kent State University mostrou que quanto mais tempo você gasta em seu smartphone, o menos ativo e fisicamente apto você pode ser.

Embora isso possa ser um pouco óbvio, o artigo também apontou que mesmo se você estiver na esteira na academia, mensagens de texto poderia distraí-lo e fazer o seu treino menos intenso. Ele também pode fazer você perder a sua postura correta, que não vai ajudá-lo a construir seus músculos do núcleo.

6. Texto Garra

Você provavelmente está ciente de que a digitação muito em um teclado de PC pode causar síndrome do túnel cárpico, uma condição dolorosa causada pela compressão de um nervo do uso excessivo das mãos e dos dedos. Há também uma específica (embora não medicamente comprovada) condição ligada à smartphones – chamado Texto Claw.

Enquanto os polegares fazer todo o trabalho quando mensagens de texto, você ainda está colocando excesso de pressão sobre os punhos e antebraços, observa um artigo Huffington Post. Você pode aplicar calor para a área afetada, bem como fazendo exercícios de alongamento mão para aliviar os sintomas, observou a fonte.

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