Perder peso rapidamente, fazendo tarefas domésticas

load...

As calorias queimadas enquanto você está fazendo as tarefas domésticas pode realmente adicionar acima. Na verdade, muitas tarefas domésticas queimar apenas tantas calorias como exercícios fazer. Veja como algumas de suas tarefas domésticas empilhar em termos de calorias queimadas …

A perda de peso por números de calorias

A mulher média precisa consumir cerca de 1 600 calorias por dia, e o homem médio 2 000 calorias por dia.

load...

Para perder apenas metade de um quilo de gordura, você precisa para queimar 3 500 calorias. Caminhada 10 000 passos por dia pode queimar 300 a 500 calorias. Fazer isso, juntamente com as tarefas listadas abaixo, e você pode começar a realmente perder peso.

Aqui está uma lista de tarefas eo número de calorias queimam em uma hora, em comparação com andar em um ritmo moderado durante o qual 287 calorias são queimadas.

Trabalho interior A.

1. Subir escadas: 550

2. Esfregar o banho: 550

load...

3. Pintura um quarto: 306

4. Camas Fazendo: 260

5. Janelas limpeza: 250

6. Mopping: 240

load...

7. Arrumar: 238

8. Aspirar: 238

9. Cuidados de crianças: 204

B. Trabalho ao ar livre

1. Raking folhas: 550

Neve 2. Shoveling: 476

load...

3. Cortar a grama: 374 andando com um cortador de grama, e 408 empurrando um cortador de mão.

4. Sacos de compras de transporte: 380

5. Jardinagem e capina: 306

6. Lavar o carro: 250

Os valores são baseados em uma mulher de 37 anos de idade, 165 centímetros de altura e pesando 75 quilos. Aqueles que pesam mais do que isso vai queimar mais calorias; aqueles que pesam menos vai queimar menos calorias.

Aviso : você deve estar sofrendo de qualquer condição médica, é aconselhável consultar o seu profissional de saúde antes de iniciar qualquer plano de exercícios.

Informações provenientes dos seguintes sites:

http://www.weightlossresources.co.uk/exercise/tips/housework_workouts.htm

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.