Perder peso acontece depois de exercício

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Estudos mostram que o exercício para perder peso é tudo sobre o que acontece com seu corpo após o treino e não tanto enquanto você está treinando …
Pode o contador de calorias em sua esteira ser confiável?
Você já esteve em uma escada rolante para o que parece as idades, mas o contador de calorias mostrou que só queimou calorias suficientes para ter um smoothie de extra de baixo teor de gordura?
A luta contra a flacidez é uma batalha sem fim
Fazendo um esforço construtivo por bater a esteira ou Stairmaster é uma técnica de guerra popular, mas como você manter motivado quando o contador de calorias dá resultados menos do que desejável?
Segundo o Dr. Gill, da Universidade de Glasgow, o exercício é tudo sobre o depois de queimar
Não é tanto sobre as calorias ou gordura que você queima durante o exercício, mas a taxa de aumento de gordura queimar 24 a 48 horas após a sessão, enquanto não fazer nada .

A BBC demonstrado essa hipótese com o Dr. Gill em um documentário recente chamado Dez coisas que você precisa saber sobre a perder peso .
Um participante orientado sobre um tapete rolante durante 90 minutos, enquanto que o seu consumo de oxigénio foi cuidadosamente medido. Dr. Gill medido e calculado uma queimadura de gordura total de 19 gramas ou 161 calorias para essa sessão.
No dia seguinte, o mesmo participante que não fez qualquer exercício desde a sessão de medição anterior, foi instruído a deitar-se e relaxar, enquanto medições de consumo de oxigênio foram tomadas exatamente como no dia anterior.
Os resultados foram surpreendentes.
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Os cálculos científicos mostraram uma queimadura de gordura total de 49 gramas, enquanto deitado, 24 horas após o exercício, em comparação com apenas 19 gramas de queima de calorias durante a sessão de exercícios 90 minutos no dia anterior.
Verdadeiramente significativa quando se considera que o seu corpo vai continuar a queimar gordura a essa taxa até um máximo de 48 horas após a sessão de treino sem levantar um dedo.
Coloca a fé de volta para trabalhar fora
Muitos estudos têm sido feitos sobre este assunto; no entanto uma demonstração simples e prática como isso coloca a fé de volta para trabalhar fora.
A taxa em que a gordura é queimada para cada indivíduo irá variar de acordo com a idade e outras predisposições de saúde. Mas permanece o fato de que o exercício para perder peso é tudo sobre o que acontece com seu corpo após o treino e não tanto enquanto você está treinando.
Não deixe que o contador de calorias desanimar todos os seus esforços. Parece que apenas um vislumbre é dada a quantidade real de gordura que seu corpo queima como resultado de uma sessão de treinamento.