Perda de peso narra: uma viagem saudável

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Ter uma filha significa pisar com muito cuidado em torno do tema da perda de peso, gordura e imagem corporal.
Diz-se que a maioria das meninas formar sua imagem corporal, em grande medida em torno de como eles vêem sua mãe se comportam em casa.
Você ficar na frente do espelho, apertando seu bumbum e lamentando a sua flacidez extra? Você empurrar o alimento de lado, dizendo: ‘Não é para mim, eu estou em uma dieta.’? É você fanático sobre alguma coisa a ver com a perda de peso “correr ou exercitar mesmo?
Não culpe a mídia, então, se sua filha começa a exibir os mesmos pendurar ups. Meninas vão modelar o comportamento de seus, bem, modelos, desde tenra idade.

Saudável é bom

O objetivo aqui é viver o ideal de saúde e bem estar, sem focar no aspecto de peso.
Até o título dessas atualizações, Crônicas perda de peso, deve ser alterado para narra a viagem saudável ou algo parecido. (Note to self: alterar o mais cedo possível)
para a minha viagem, ao que parece, tem sido incrivelmente gerenciável, satisfatória e ouso dizer gratificante.

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Update 12 semanas

Estou na minha última semana de doze I inicialmente se inscreveu. Estou 0,1 kg longe da minha meta de peso (10% do meu peso original) como da minha última pesar. Isso é um ponto de um quilo!

Continue andando

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Parte desta jornada saudável, tem, naturalmente, incluído exercício.
Amigo Leigh e eu andava e falava (ao mesmo tempo), em média, três dias por semana desde que começamos nosso programa juntos. Alguns dias nós caminhamos poder, outros que fazer o que uma versão mais leve, mas nós manter em movimento.
É feito uma grande diferença. Além do fato de que você ganha pontos extras nos dias que você exercer ‘tradução: mais comida’ você não iria acreditar que um potenciador de humor é muito.
Os benefícios psicológicos do exercício são ‘endorfinas fenomenal, seja ela qual for, eu só sei que te faz sentir bem.

Tempo de execução Fun!

Então, quando meu marido sugeriu que se inscrever para um divertido correr este mês, em vez de rir-lo como eu teria feito antes, eu rapidamente concordou e nós dada por um.
Domingo de manhã nos viu-se bem cedo, preparado e pronto para se mover.
Foi apenas um 6 km divertida corrida / caminhada que fazia parte do maior meia maratona Landmark naquele dia, mas estávamos parte de tudo isso.
A chegar lá na primeira luz do dia, as multidões indo para o início, a excitação nervosa antes do tiro inicial é demitido, era tudo parte da diversão na corrida.
Nós andamos, corremos, nós embaralhadas. Nós estavam encharcados com água por marechais entusiasmados. Nós tirou fotos em nossos telefones. Nós correu a linha de chegada e recolhidos uma medalha.
Foi muito divertido. Não é difícil, definitivamente agradável, e fizemo-lo com facilidade.

Imagem corporal e comportamentos

O que me traz de volta para a questão da imagem corporal e que as mães fazem em casa que afeta a própria atitude de sua filha ao seu corpo de.
Comer, bom, saborosa comida normal. Não se prive ou sua família desnecessariamente. Encorajar a moderação em parte tamanhos. Ela logo se torna o suficiente.
Faça exercício parte de suas vidas, de uma forma real, e não apenas, digamos, uma vez por ano. Assine corridas divertidas, eu posso recomendar-lo agora. Em cada um eles vão dar panfletos para os outros, para que você possa planejar com antecedência e têm mini-metas a trabalhar no sentido do tempo todo.
Tem saúde, não magreza, como seu objetivo. Não se trata de perder peso, é sobre ganhar uma boa saúde. Que eu sou 0,1 kg de distância do meu primeiro objetivo é apenas que & hellip; um primeiro objetivo. A viagem saudável já começou e eu não sair este trem se eu posso ajudá-lo!

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