Perda de peso narra: ninguém é perfeito

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Tem sido três semanas e meia desde que eu comecei a minha nova forma de vida & hellip; Nem sequer estou a chamar-lhe uma dieta porque eu não pretendo parar de comer e exercício desta maneira nunca mais.
Isso não quer dizer que eu nunca vou entrar em uma fatia saboroso de bolo de cenoura, ou ter alguns copos de champanhe no aniversário de um amigo. Eu já fiz tanto, e eu ainda estou em uma maré de derrotas.

A regra 80/20

A coisa é, você não tem que ser perfeito com a sua alimentação e exercício; na verdade, é melhor não ser. É conhecida como a regra 80/20. Enquanto você está no topo de seu jogo 80 por cento do tempo, não vai ser a de que 20 por cento do tempo quando você não estiver & hellip; e isso é bom.
No meu grupo, onde eu ir para pesar todas as semanas, o nosso ‘líder’ nos dá uma palestra motivacional depois que todos nós já bateu as escalas e teve uma pequena conversa. A primeira semana, eu perdi mais de um quilo, tendo desfrutado um par de noites fora e algumas sessões de exercício já.
Amigo Leigh, que me levou a juntar-se, perdeu nada. Ela tinha comido apenas a quantidade certa de pontos, feito nenhuma mente exercício que você, e que tinha sido um pouco sob o tempo.

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Não tente ser perfeito

Desapontada , ela era, para dizer o mínimo! E então líder do grupo falou suas palavras de sabedoria, e ela disse: ‘Não tente ser perfeito’

Compromisso ao longo da vida

Então é isso que eu gosto. Esta é a minha vida, que vai ser um compromisso de vida para uma alimentação saudável e exercício físico, e se eu tiver um dia ‘ruim’ (alguns chamam um ‘bom’ dia, que normalmente coincide com algum tipo de celebração ou ocasião feliz) , eu sei que no dia seguinte eu vou ser mais consciente, mais cautelosos.
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Perder o peso vai ser o primeiro grande passo, e já estou bem no meu caminho. Mantê-lo fora é realmente vai significar a manutenção de um estilo de vida saudável, que está em equilíbrio, me permite participar nas celebrações, mas também me puxa de volta a uma disciplina que vai me servir no longo prazo.

É chamado de vida

Quanto Leigh, no nosso segundo encontro ela perdeu um quilo, e novamente no terceiro. Ela não está tentando seguir as regras 100 por cento, e já está colhendo as recompensas.
É libertador para finalmente perceber que não tem que ser perfeito o tempo todo. É chamado de senhoras de vida. Vamos fazer isso!