Perda de peso e fitness: por que eles trabalham juntos

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Trabalhar fora e perda de peso muitas vezes anda de mãos dadas, por isso faz sentido para combinar os dois em sua jornada. Aqui estão algumas dicas para perda de peso e exercício …

Suar a camisa durante a tentativa de perder peso é metade da batalha, mas não a parte mais importante! Mas, nós precisamos saber o que fazer quando bateu o corredor à terra, que é exatamente o que vamos aprofundar.

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Mude isso

Você provavelmente sabe que existem fãs de cardio, fãs CrossFit e tudo mais. Você pode ou não pode ter o seu favorito de fitness ainda, mas um bom lugar para começar seria para agitar seus treinos.

Trabalhar o seu núcleo

Eles dizem que abs são feitas na cozinha, mas quem são eles eo que cozinha que eles usam, certo? Bem, é verdade. O que você colocar em sua barriga vai definir como ele acaba olhando. Verifique se você tem um monte de vegetais verdes e água em sua dieta para realmente ajudar o seu metabolismo e ajudar a todos aqueles abdominais fazer o seu trabalho.

O que você colocar em sua barriga vai definir como ele acaba olhando. Verifique se você tem um monte de vegetais verdes e água em sua dieta para realmente ajudar o seu metabolismo e ajudar a todos aqueles abdominais fazer o seu trabalho

Sentir a queimadura

Quando você está treinando e trabalhando duro no ginásio, em vez de ligar através de conjuntos rápidos de um movimento de treinamento de força, fazer um conjunto de 10 reps lentos e controlados. Quando você fizer isso, você não só poupar tempo, mas também maximiza o tempo que você está gastando no ginásio.

Além disso, concentrando-se em como você está executando as repetições você está direcionando os músculos que você deseja trabalhar, fazendo a maior parte do treino.

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Adicionando alguns movimentos extras para o seu plano de perda de peso pode ser apenas o que você precisa para dar-lhe esse impulso. Poderia ser exatamente o que você precisa para realmente tirar o máximo de sua viagem.

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.