Perda de peso dicas para mães ocupadas

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Mudanças de estilo de vida simples e inteligente

Se você é uma mãe ocupada, seus objetivos de perda de peso provavelmente tendem a tomar um banco traseiro para as demandas de malabarismo uma família, trabalho e família.

Quando há tempo suficiente apenas para ficar e desfrutar de um momento de silêncio por si mesmo, cabendo a tempo de se concentrar em seus objetivos de perda de peso pode parecer quase impossível.

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Mas isso não.

Aqui estão algumas dicas que você pode tentar …

Smarten acima em suas porções

Se você quiser cortar calorias sem sacrificar seus alimentos favoritos ‘ou fazer uma refeição totalmente separado completamente’ tentar comer fora um prato menor, como uma placa lateral. Você também pode carregar uma placa maior com salada e saudáveis ​​vegetais, e deixar um pouco de espaço para carboidratos, pratos e carnes.

Use a tecnologia a seu favor

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Se você tem um Smartphone ou iPhone, há toneladas de perda de peso livre e aplicativos de telefonia de fitness disponível para download. Estes são fantásticos se você estiver na necessidade de um impulso extra de motivação, ou algum muito necessário apoio moral de companheiros de mães ou mulheres ocupadas que também estão tentando perder peso.

Espremer em alguma atividade básica

Em vez de sentar no carro quando as crianças estão fazendo murais extras, ir para uma caminhada. Ou se você está se sentindo realmente corajoso, tomar um jog em torno da escola. Fazer polichinelos ou em execução no local, em frente da televisão entre seus programas favoritos, ou torná-lo um assunto de família e dar um passeio divertido ao redor do bairro depois do jantar.

Obtê-lo feito em 21 minutos

Você só precisa de duas horas e meia de exercício moderado por semana para manter seu corpo em forma. Isso funciona para cerca de 21 minutos por dia. Mesmo o mais movimentado de mães podem encontrar tempo para se ajustar isso em todos os dias ‘e você não tem que fazer tudo de uma só vez também. Dividi-lo em intervalos de 10 minutos e escolher algo que você gosta de fazer, como caminhar, yoga, um treino DVD 10 minutos , nadar, ou mesmo simplesmente dançando ao redor da sala de estar para o seu CD favorito!

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Fonte: GlobalPost.com