Parecer mais magro e mais confiante com a postura perfeita

Celeste Vlok oferece alguns conselhos para melhorar a sua postura e melhorar a sua forma do corpo, ao mesmo tempo … ..
Lembre-se a voz matriarcal muito familiar dizendo: “Levante-se em linha reta Suzie e não tentar esconder essas belas novos ativos senhora?
Poderia ter impulsionado-lo louco em sua adolescência, mas sua mãe tinha um ponto, então. Ao levantar-se em linha reta e empurrar para fora seu ‘peitos’ você basicamente seguir a receita para uma boa postura e curiosamente melhor auto-confiança.
Recentemente, um querido amigo meu irrompeu em lágrimas quando ela olhou para uma foto de si mesma. Ela pensou que ela parecia horrível (como todos nós quando se olha para auto-retratos), mas logo percebemos que a razão era a sua postura.
Vindo de um fundo de fisioterapia, algumas dicas simples para corrigir sua postura conseguiu sua confiança florescendo novamente e sentindo-se instantaneamente mais magro.
Mas qual é a postura correta?
Sua coluna tem curvas naturais. Quando essas curvas normais não são evidentes ou são excessivas (como em pé com as costas oca ou sentado em frente do computador cutucando o queixo para frente), você tem uma postura incorreta que está bem no caminho para dores nas costas constantes e dores de cabeça tensionais.
Além disso, você também terá músculos abdominais pobres dando a impressão de uma barriga de gordura.
Dicas para corrigir a sua postura:
& bull; Fique em pé com cada perna compartilhando uma quantidade igual de peso
& bull; Puxe seus ombros para trás e um pouco para baixo.
&touro; Obter sua pelve na posição neutra inclinando-o mais à frente possível (fazer a sua volta oco) e inclinando-o para trás (fazendo as costas retas). Obter a posição mid entre esses dois extremos, que será neutro.

&touro; Puxe o seu umbigo para trás em direção a sua coluna e um pouco up ‘isso irá ativar os músculos abdominais ( Musculus transverso abdominal ) para contrair e atuar como suporte para a região lombar, enquanto achatamento sua barriga para fora.

Olhe para si mesmo no espelho, enquanto seguindo as dicas acima
Suponha que a postura correta vai se sentir como um grande esforço em primeiro lugar como o seu corpo não está acostumado a isso, mas, em teoria, você deve ser capaz de manter essa postura durante todo o dia ( se você está sentado, caminhar ou subir escadas).
Coisas que você deve notar de imediato no espelho são sua barriga mais lisa e ser um pouco mais alto ou mais reto. Andar pela casa alguns minutos nessa posição. Você começa a sentir a sua auto-confiança vai voltar?
// Lembre-se com frequência para manter sua boa postura
Experimente e incorporar coisas que acontecem frequentemente durante o dia para servir como instruções para corrigir sua postura. O telefone ou e-mail recibos de toque podem ser seus cães de guarda de postura. Mesmo alarmes podem ser definidos ou amigos e família podem ser envolvidos para manter um olho para fora.
Nunca passar por um espelho novamente, sem avaliar sua própria postura. E parar de evitar o t-shirt apropriado apertado, uma vez que certamente irá servir como lembrete de todo o dia para puxar em que umbigo.
Antes que você perceba, seu corpo vai começar automaticamente reconhecer quando ele está em uma boa postura ou não, e adaptá-lo de acordo.
Tente se concentrar em sua postura perfeita e ver a diferença em suas próximas fotos.