Parece que nos ajudar a relaxar

Os sons da natureza

Se você precisa relaxar, cabeça ao ar livre e ouvir os sons da natureza.

A investigação tem demonstrado que a borbulhar suave de um riacho ou o som do vento nas árvores pode mudar fisicamente nossos sistemas mentais e corporais para nos ajudar a relaxar.

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“Estamos todos familiarizados com a sensação de relaxamento e ‘comutação-off’, que vem de um passeio no campo, e agora temos provas do cérebro e do corpo que nos ajuda a entender esse efeito”, diz o principal autor, Dr. Cassandra Gould van Praag de Brighton e Sussex Medical School (BSMS).

O experimento

Para o estudo, os participantes escutaram sons gravados a partir de ambientes naturais e artificiais, enquanto sua atividade cerebral foi medida em um scanner de ressonância magnética e sua atividade do sistema nervoso autônomo foi monitorada através de mudanças de hora em freqüência cardíaca.

A equipe descobriu que a atividade na rede de modo padrão do cérebro (uma coleção de áreas que estão ativas quando estamos descansando) era diferente dependendo dos sons tocando no fundo:

  • Ao ouvir sons naturais, a conectividade do cérebro reflete um foco externo dirigido de atenção.
  • Ao ouvir sons artificiais, a conectividade do cérebro reflete um foco interno-dirigido de atenção, semelhante aos estados observados em ansiedade, transtorno de estresse pós-traumático e depressão.
  • Houve também um aumento da actividade do sistema nervoso resto digerir (associado com o relaxamento do corpo) quando ouvir natural, em comparação com sons artificiais, e um melhor desempenho numa tarefa de monitorização externo da atenção.
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Curiosamente, os indivíduos que mostraram evidência de maior estresse antes de iniciar o experimento mostrou a maior relaxamento corporal ao ouvir sons naturais.

“Esta tem sido uma excitante colaboração entre artistas e cientistas, e tem produzido resultados que podem ter um impacto no mundo real, especialmente para pessoas que estão experimentando altos níveis de estresse,” diz o Dr. Gould van Praag.

Fonte : Universidade de Sussex via Sciencedaily.com

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.

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