Padrões de perda de peso

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Existem dois padrões de perda de peso que ocorrem quando alguém está tentando perder peso. O padrão psicológico é o que acontece com seu cérebro quando você começar uma jornada de perda de peso. O padrão físico é o que acontece com o seu corpo, o que pode envolver mudanças na perda de peso e possíveis planaltos onde não há diminuição no peso.

A atividade cerebral e perda de peso

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Quando as pessoas estão com peso normal, eles não treinam seus cérebros para reagir a situações de alimentos. Pessoas que perdem peso e mantê-lo se reciclarem seus cérebros para reagir em determinadas formas quando expostas a diferentes alimentos. Pessoas que perdem peso e mantê-lo começar a ganhar controle sobre a seção de desejo de seus cérebros, o que significa que eles não se deixam entrar em todos os desejos que eles têm, e eles utilizam isso para perder peso.

Quando você perde peso, padrões mentais começam a se manifestar fisicamente. Um teste realizado com mulheres na Universidade de Yale indicou que, antes de perder peso, as mulheres mostraram sinais de ser auto-consciente, vulnerável e ignorante das circunstâncias e os motivos por trás de seu peso. Este foi o primeiro passo no padrão. Depois de entender o que os eventos fez essas mulheres pesado, todos mostraram determinação em fazer uma decisão de mudar e de prontidão para agir.

O próximo passo foi fazer escolhas ativas de modo a alterar os seus comportamentos. Essas mulheres incorporadas mudanças positivas no seu comportamento e encontrou algum tipo de sistema de apoio para reforçar essas mudanças. Como resultado, eles experimentaram aumento dos níveis de confiança, auto-estima e mais controle sobre suas vidas.

alta perda de peso

Quantidades elevadas de perda de peso ocorre quando as pessoas só começar a incorporar mais atividade em suas vidas diárias. Seus corpos não estão acostumados a se movimentar, e assim que começar a queimar muitas calorias e usando o armazenamento do seu corpo de hidratos de carbono.

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baixa perda de peso

Baixa perda de peso é um sinal de que seu corpo está se acostumando com as diversas atividades que você começou a incorporar em seu dia. Muitas vezes, baixa perda de peso irá desenvolver em um platô. A menos peso você tem que perder, mais teimosa seu corpo será para segurar aqueles quilos extras. Baixa perda de peso também pode ser o resultado de seu corpo construir mais músculo e desaceleração na perda de gordura.

Platô

Plateaux ocorrer quando o corpo se acostuma com a sua rotina atual, ou sua rotina torna-se obsoleto ao seu corpo. A fim de evitar planaltos, as suas necessidades de rotina para ser ligado a cada um a três meses para promover a perda de peso. Estas alterações podem ser tão pequenas como a mudança de andar para movimentar-se, ou andar 20 minutos em vez de 10.

Fonte : http://www.ehow.com

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