Os sinais da menopausa.

A peri-menopausa é o período de cessação permanente do seu ciclo menstrual e quando você começa a ver e sentir os sinais e sintomas da menopausa, que incluem: aumento de peso, afrontamentos e alterações de humor. A peri-menopausa é diferente para cada mulher, mas, em média, leva cerca de um ano para terminar entre os 45 e 55 anos, após o qual você está na menopausa (a menos que você tem uma histerectomia total).

Aqui estão dez sinais e sintomas que anunciam que você está na perimenopausa …

1. Falta de regras

Suas regras são geralmente regular, mas quando eles não aparecem por um mês ou assim são mais leves e de mais curto período de tempo, você começa a coagular fortemente, pode sinalizar se aproximando da menopausa. Lembre-se, (ou assim quando você começa a formar coágulos), este seria um sinal de que você entrar na menopausa. Lembre-se que estar na menopausa significa não ter tido um período de 12 meses completos.

load...

2. Hot Flashes

Quase todas as mulheres que estão se aproximando da menopausa reconhecer essas “ondas de calor”, quando eles têm. Esta é uma súbita explosão avassaladora de calor que se estende desde a cabeça para os dedos dos pés e deixá-lo encharcado. Ondas de calor são devido a hormônios reprodutivos e os hormônios que regulam a sua temperatura corporal (hipotálamo tem um papel)

3. Ganho de Peso

load...

O ganho de peso pode ser um atributo muito frustrante da menopausa, especialmente tendo em conta o fato de que o peso extra tende a se acumular no abdômen, que pode colocá-lo em risco de doença cardíaca. Tentar lutar contra o ganho de peso através do desenvolvimento de uma dieta saudável e fazer desporto regular.

4. A privação do sono

A insônia é comum entre mulheres na pré-menopausa, porque os níveis de estrogênio diminuem eo cérebro segrega mediadores químicos que mantê-lo acordado a noite toda! Muitas mulheres acham que o exercício regular junto com suplementos de melatonina ajudá-los a recuperar a sua noite descansada.

5. Secagem da vagina

Como estrogénio diminui, lubrificação corpo e a hidratação da pele, cabelo e áreas intimas (incluindo a vagina) também diminui. Isso pode tornar a relação muito dolorosa ou desconfortável. Discutir as opções de lubrificação vaginal ave seu ginecologista para restaurar o seu prazer sexual.

6. Mudanças de humor

Assim como a gravidez ea menopausa, síndrome pré – menopausa é caracterizada por um desequilíbrio hormonal, que muitas vezes leva a explosões de raiva, irritabilidade, ou mesmo choro sem motivo. Se você adicionar a isso a falta de sono, medo e confusão sobre as mudanças que ocorrem em seu corpo, não é de admirar que você está um pouco irritada.

7. Sensibilidade da mama:

Seios dor é frequentemente um sinal de menstruação, gravidez e menopausa devido a alterações hormonais e de retenção de água que provocam o inchaço do tecido mamário. Enquanto isso, você pode comprar um sutiã confortável com apoio extra, e reduzir a ingestão de cafeína porque a cafeína pode piorar a retenção de água.

8. As dores de cabeça crónicas

Como o nível de certos hormônios diminui, certos alimentos (como a cafeína, pode piorar alterações neurológicas em nossos cérebros. Enxaquecas são muitas vezes sintomas dolorosos da peri-menopausa e consumo de café em excesso, ruído e até mesmo o luzes brilhantes não ajudam o caso para aqueles que já sofrem de dores de cabeça crônicas.

9. A diminuição do desejo sexual

A transição para a menopausa muitas vezes leva as mulheres para atender os dois extremos. Enquanto alguns se sentem sexualmente liberada agora que não há mais risco para eles para engravidar, outros de repente se tornam d`elles conscientes-se e sentir-se indesejado. A administração de testosterona (como terapêutica) pode ajudar a restaurar alguma dessa libido perdido.

10. Incontinência

Você sofre de um vazamento embaraçoso quando espirrar ou pulando para cima e para baixo? As alterações da bexiga são típicas durante a peri-menopausa. Os níveis de estrogênio diminuem, deixando os músculos pélvicos e mais fracos do que o normal da bexiga. Você pode tentar exercícios de Kegel para fortalecer os músculos da bexiga e assoalho pélvico.

load...