Os seis potências sorrir na saúde.

Este é um artigo que vai lhe dar um sorriso. Além de ser livre, o sorriso também tem o poder de fazer um monte de coisas positivas sobre a nossa saúde e bem-estar, de acordo Portman Saúde, um provedor dental no Reino Unido. Infelizmente, os adultos geralmente não sorrir mais do que 20 vezes por dia … Em comparação com crianças que sorriem em média 400 vezes por dia. Então faça um favor e transformar esse olhar severo em um sorriso mais frequentemente, para uma vida feliz e saudável.

1. Sorriso dispara endorfinas

A maioria de nós sorrir quando estamos felizes. Mas o sorriso de ação é comprovada resposta cognitiva que provoca a liberação de endorfinas, dopamina e serotonina; hormônios que nos fazem sentir bem e agem como qu’antidouleurs naturais.

Karen Kleiman, um dos fundadores assistente social clínico e diretor do Centro de Estresse Pós-Parto, LLC, em Filadélfia, oferece tratamento para pacientes que sofrem de depressão pré-natal ou pós-parto. Sua pesquisa mostra que as endorfinas liberadas com um sorriso cheio (ou Duchenne sorriso, com a estimulação dos músculos faciais) criar mudanças fisiológicas positivas no corpo.

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2. Sorriso é contagioso

Você sabe que o bocejo e espirro são ações que podem ser contagiosa. É difícil manter-se de bocejar quando você vê alguém bocejar. Mas a ciência diz que sorrir é um reflexo natural para a felicidade e prazer, o que significa que o próprio ato de sorrir faz você feliz … E ser feliz faz sorrir. Isto cria um ciclo positivo.

Na verdade, a pesquisa publicada na Psychology Today mostram que há uma atração humana automática para as pessoas que sorriem. Assim, além de afetar o nosso humor (para o bem), o sorriso nos torna mais atraente para os outros.

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3. Sorriso aumenta a saúde do coração

De acordo com um grupo de psicólogos cientistas da Universidade de Kansas, sorriso ajuda a curar todos os tipos de estresse da vida em geral. Os cientistas monitoraram um grupo de 169 participantes que estavam a realizar 3 expressões simples: expressão neutra, o sorriso forçado (tomando um pau na boca) e o sorriso real (sorrindo Duchenne).

Os cientistas monitoraram a freqüência cardíaca, colocando os participantes em condições de estresse intenso (por exemplo, ruído, deram as mãos em água fria). Os resultados mostram que sorrir (forçado ou true) reduz a resposta ao estresse do corpo e reduz a frequência cardíaca e tensão significativamente, e que os participantes que sorriu genuinamente curar de estresse mais rapidamente.

4. Sorriso para aumentar a imunidade

A rir (ou sorrir muito) é realmente o melhor remédio para reduzir o risco de certos tipos de cancro e outras doenças crónicas (por exemplo, diabetes, osteoartrite e doenças auto-imunes). Pesquisa publicada pelo National Institutes of Health ligar emoções positivas e estímulos agradáveis ​​(alegria, felicidade, riso, sorriso) em resposta imunológica melhorada e reduziu a produção de cortisol salivar.

O estudo também revelou que cerebrais emoções agradáveis ​​aumentar a secreção de imunoglobulina A (um anticorpo utilizado pelo sistema imunológico para identificar e matar bactérias e vírus). Sabendo que o cérebro influencia o sistema imunológico, uma rede que afeta todos os outros sistemas do corpo, você pode entender como a saúde geral pode derramar como dominós se o sistema imunológico está comprometido.

5. Sorriso para o sucesso

Eu acho que Winston Churchill, quando disse: ‘Os pessimistas encontrar dificuldade em cada oportunidade, e os otimistas são oportunidades em cada dificuldade. De acordo com um estudo da Penn State University, isso significa que aqueles que sorrir muitas vezes têm mais sucesso.

Pense sobre o impacto positivo de sorrir muito em sua carreira. Quanto mais você sorri, mais você luta contra a propensão natural negativo do cérebro. Em suma, sorrir reconectar o cérebro a adotar um comportamento mais positivo. E a felicidade é um elemento poderoso no mundo dos negócios. Afinal, ele criou uma aura de alegria, satisfação, paz interior e sucesso ao seu redor que naturalmente atrai outros.

6. A felicidade está vivendo mais

Se você perguntar a Dr. Laura Kubzansky, professor associado de desenvolvimento social, humano e saúde na Harvard School of Public Health, se as pessoas felizes vivem mais tempo, você receberá uma resposta positiva retumbante. Dr. Kuzanky realizou um estudo em 2017 que descobriu os muitos benefícios de saúde de uma visão positiva da vida.

Tendo acompanhado 6.000 homens e mulheres entre 25 e 74 anos durante um período de 20 anos, Dr. Kubzanky descobriu que a felicidade, entusiasmo, conexões sociais, positividade, e compromissos aumento da longevidade. Em particular, aqueles que tinham uma visão otimista eram menos propensas a comportamentos pouco saudáveis, vício e bulimia. Eles também reduziram seu risco de doença cardiovascular, acidente vascular cerebral, diabetes, depressão e tendem a viver vidas mais longas, mais saudável e mais feliz.

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