Os prós e contras de suco de purificação.

A purificação por sucos de frutas permanece uma dieta popular durante algum tempo. Suco de purificação tem efeitos milagrosos em seu estado geral de saúde, perda de peso de desintoxicação, melhorando o sono e purificação de sua pele. Mas, apesar da contínua popularidade desses esquemas e muitas pessoas que têm tentado eles, ainda há controvérsia sobre se estes suco de purificação são bons para você ou não. Tem havido muita pesquisa sobre seus efeitos, o que não impede reivindicações de ser bastante extremo.

Como muitas outras dietas da moda, especialistas em saúde são a favor ou contra o sistema de purificação por suco. Então leia sobre as vantagens e desvantagens deste tipo de dieta para ajudá-lo a decidir se quer ir para ele ou evitar completamente …

1.: purificação Curto, melhores resultados

Muitos especialistas acreditam que as curas purificadores de suco que duram apenas alguns dias são bons para você. As curas que duram mais tempo pode ser perigoso, porque elimina muitos grupos de alimentos, muitas vezes causando deficiências e uma grave falta de energia – para que o mais curto melhor. Um curso de alguns dias pode dar o seu corpo o impulso que necessita sem o risco de fazê-lo sofrer de deficiências em proteína ou fibra.

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Durante um tratamento de purificação de três dias, você vai dar o seu corpo uma pausa de alimentos processados ​​que são ruins para você. Você vai perder peso, porque seu corpo não precisa de reter água para digerir alimentos sólidos. É importante notar que, a menos que você manter uma dieta saudável e regular, você retornar o peso que você perdeu através da dieta de suco de limpeza. Então, o melhor resultado que você vai ter um tratamento de limpeza é a estimulação – você vai se sentir mais leve e limpo. Você vai oferecer um novo começo para o seu sistema, eo sentimento pode realmente ajudá-lo a manter uma dieta equilibrada uma vez que o plano finalizado.

2. Contras: confundir o seu corpo com excesso de açúcar

Existem muitas curas suco de limpeza que podem ter efeitos benéficos sobre a sua saúde, mas há mesmo curas mais insalubres que podem confundir o seu corpo e têm o efeito oposto – um excesso de açúcar. E até mesmo bons tratamentos podem causar desequilíbrios significativos se eles duram mais do que alguns dias. Por quê? Seu sistema é perturbado pela quantidade de açúcares simples que você consome durante a dieta. Se você comer razoavelmente bem, ou seguir uma dieta baixa em carboidratos e açúcares, os açúcares de suco pode afetar seu corpo não está acostumado.

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Algumas pessoas podem até se sentir fraco ou com tonturas e se tornar hipoglicêmico. Este tipo de dieta pode ser muito perigoso para as pessoas com doenças como a doença renal, diabetes ou deficiências de nutrientes ou vitaminas. Dentro do primeiro dia da cura, seu corpo começa um ciclo causando picos de insulina, seguido de hipoglicemia. Esta rotina de açúcar no sangue alto e baixo pode perturbar o resto do seu sistema, incluindo a sua energia.

3.: ajuda a purificar o seu corpo

Você provavelmente já ouviu falar que as curas de suco de purificação são uma forma de purificação, como eles podem livrar o corpo de toxinas e dar o seu fígado uma pausa, evitando alimentos difíceis de digerir. Mas o fato de que seu corpo precisa de uma cura ou não sucos de purificação para desintoxicar comida, quando já é da responsabilidade do seu fígado permanece controverso – e frutas e verduras que você come uma dieta saudável e equilibrada já ajudar o corpo a se livrar de toxinas.

Este debate faz você pode perguntar, se um auxiliar de cura suco de limpeza realmente muito purificar o corpo, mas é verdade que a sua dieta e estilo de vida pode forçar o fígado e torná-lo difícil de exercer as suas funções naturalmente. Desde o seu fígado purificar alimentos antes de entrar no sistema, torna-se difícil para ele quando você comer um monte de alimentos processados ​​e regularmente beber álcool. A teoria de sucos de purificação, assim, mérito para ajudar seu corpo a purificar-se, se você não comer frutas ou legumes regularmente. Esta purificação de seus sistemas pode ser o que você precisa para começar a comer saudável no futuro.

4. Contras: possibilidade de deficiências graves

Purificando curas suco são geralmente rica em vegetais e frutas que fornecem uma grande dose de vitaminas e nutrientes para o corpo. Mas muitas vezes você se esqueça de considerar o resto dos nutrientes essenciais para o bom funcionamento e sobrevivência de seu corpo. Purificando suco de reduzir drasticamente a quantidade de proteínas e fibras em sua dieta, e ambos são importantes para se manter saudável. Quando você seguir um curso que dura mais do que alguns dias você vai sentir a falta, e você não se sentir bem!

Quando seu corpo não recebe o que ele precisa, o seu mecanismo de defesa reage de muitas maneiras. Ela pode fazer você queimar músculo em vez de gordura, porque você não consumir calorias suficientes ou seu corpo não pode absorver adequadamente determinados nutrientes de suco de purificação, uma vez que precisa de uma certa quantidade de gordura para fazer isso. É por isso que muitos especialistas acreditam que você não pode beneficiar de qualquer sucos de purificação desde que o sistema inteiro pode tornar-se desequilibrado.

5. Para: melhor saúde emocional

Esta vantagem não é óbvia, porque depende de por que você deseja iniciar uma cura suco de limpeza. Todo mundo não tem uma limpeza emocionalmente pelo suco, a menos que você faz para melhorar sua saúde geral e olhar para seus hábitos alimentares. Muitas pessoas estão testando o suco de purificação para mudar sua dieta e beneficiar de uma melhor saúde emocional desta. Suco de purificação envolver um grande número de alimentos saudáveis ​​e vinhos e realmente pode motivá-lo a manter uma dieta saudável.

Ao limpar seu corpo é físico, o processo de purificação pode ajudar a esclarecer a sua mente e equilibrar a sua saúde emocional. Reconhecendo a importância de um produto fresco, reduzir ou eliminar alimentos processados ​​e ser mais consciente do que você faz com o seu corpo devem ser seus objetivos finais. Então, se você começar um suco cura limpeza amanhã ou no futuro, fazê-lo principalmente para melhorar sua saúde geral.

6. Contra: solução rápida

Uma das piores razões para começar um esquema de purificação pelo suco é encontrar uma solução rápida para seus maus hábitos alimentares e perder peso rapidamente. Isto não se limita ao suco de purificação – cada vez que você começar uma dieta da moda para resultados rápidos, há uma boa chance de que a perda de peso e os benefícios são de curta duração. Simplesmente não é saudável para perder muito peso em um curto período, especialmente se você não dar o seu corpo os nutrientes de que necessita para sobreviver. Você não verá quaisquer benefícios a longo prazo, e muitas vezes os tratamentos de purificação que são bons para sua saúde não estão lá para fazer você perder muito peso.

Considere o seu estilo de vida e más escolhas que você faz. Se você não pensar sobre essas coisas, usar uma dieta de suco de limpeza para resolver rapidamente os seus problemas é inútil e não vai ajudá-lo a melhorar sua saúde. Purificação não é a abordagem correta se você não mudar seus hábitos alimentares no futuro. Todo mundo é divertido de vez em quando, mas uma dieta não é a solução se você não começar a melhorar a sua saúde a longo prazo.

7. Para: aumenta a energia e rehydrates

O sistema de purificação de suco geralmente dura de 3 a 7 dias. Como mencionado anteriormente, os especialistas acreditam que mais cursos de curta duração são melhores. Mas não importa quanto tempo o suco de limpeza pode ser um grande impulso de energia e pode ajudar a hidratar seu corpo. Muitas pessoas não beber bastante líquidos e desidratar seus corpos. Purificação é ideal para este problema, aumentando seus níveis de energia.

Em geral, a limpeza suco de fazer você pensar sobre o que você come e reavaliar seus hábitos alimentares. Mas não é frequentemente mencionado como essa purificação é difícil, especialmente no primeiro dia. Você vai querer comer e pensar constantemente lá durante a purificação. Isso fará com que você realmente pensar sobre o que você ingurgitez. A estimulação fornecida por esta curta dieta pode motivá-lo a manter uma dieta equilibrada ou começar a comer saudável após a dieta. Parte desse impulso vem da ingestão de líquidos para o corpo, o que ajuda a livrar de toxinas, melhorar o funcionamento das articulações e músculos e melhorar a saúde cardiovascular.

8. Contra: trem pode ser difícil – e perigosa

Uma cura suco de purificação não deve ser iniciado sem reflexão e, se possível, consultar um nutricionista para colocá-lo na estrada. Por quê? Purificando o suco não é apenas uma outra dieta, e terá um impacto sobre outros aspectos da sua vida, como treinamento. Pelo contrário, é um treinamento rápido, de modo regular e intensa não é uma boa idéia durante a cura. A única exercício intenso tempo é segura durante uma cura suco de limpeza é quando estes sucos contêm proteínas em quantidades suficientes – absolutamente necessárias para o corpo durante o exercício.

Purificando curas suco que não incluem proteína não lhe dá energia suficiente para levá-lo, o que é perigoso. Seu corpo precisa de calorias extras para exercer com segurança e sucos depuradores não atender a essas necessidades. Além da falta de energia e força para levá-lo, a falta de substância que seu corpo precisa levará a um colapso de massa muscular e reduzir a capacidade do corpo para curar – muito perigoso. Saiba o que você está recebendo e evitar exercícios se você não consumir bastante proteína e calorias.

9 .: antioxidantes estimulação

Você pode se beneficiar de um suco de purificação se você não fazer escolhas alimentares saudáveis. Algumas pessoas se beneficiar muito de uma mudança drástica e de curto prazo em seu poder para começar a viver mais saudável. Isso é um pouco semelhante aos campos de treinamento – muitas pessoas precisam ser empurrados para além dos seus limites e para começar o caminho para a boa saúde. Purificando curas suco são um choque para o sistema e bem-estar emocional, e pode impulsionar o seu sistema com uma grande quantidade de antioxidantes.

Aqueles que não comer bastante frutas e legumes não comer uma grande quantidade de antioxidantes. Após um curso de suco de limpeza por alguns dias, você vai comer muito e sentir a diferença que essas vitaminas e nutrientes trazer para o seu sistema. Portanto, o suco de purificação pode ser o primeiro passo para recuperar a saúde e torná-lo consciente da importância de comer frutas e legumes todos os dias. Os antioxidantes são bons para você e pode lhe dar o estímulo para comer melhor.

10. Contra: Não redefinir o seu metabolismo

Esta desvantagem é sim uma grande idéia falsa. Muitos fabricantes de suco de limpeza afirmam que eles têm a capacidade de acelerar e redefinir o seu metabolismo, levando à perda de peso final. Mas esta afirmação é absolutamente não comprovada cientificamente, e sucos podem realmente retardar seu metabolismo, conforme apropriado. No caso de uma falta de calorias, seu corpo pode começar a queimar músculo em vez de gordura. A maioria dos especialistas em saúde concordam que o seu metabolismo não é acelerado por consumir frutas e sumos de vegetais. E uma vez que o suco de purificação são semelhantes a uma dieta rigorosa, seu corpo poderia passar modo ‘fome’ e abrandar o seu metabolismo.

Em vez disso, bons hábitos, como comer uma dieta saudável equilibrada, hidratação, exercício regularmente são algumas maneiras de aumentar e acelerar o seu metabolismo. Quanto mais rápido o seu metabolismo, mais o seu corpo vai queimar calorias e perder peso. Purificando curas suco não se encaixam em nenhuma dessas categorias para aumentar o seu metabolismo, por isso, se esse é o seu objetivo, você deve implementar mudanças na dieta e estilo de vida mais eficiente.

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