Os principais 11 benefícios para a saúde do abacaxi

Apreciá-lo por conta própria, fazer uma torta ou pudim com ele ou comê-lo com uma salada; abacaxi é uma fruta tropical versátil que realmente um soco, quando se trata de benefícios para a saúde. A fruta é uma excelente fonte de vitamina A, rica em vitaminas B1 e B6 e que gosto muito comido ou bebido como um suco ou adicionado em um smoothie saudável. No entanto você gosta de seu abacaxi, aqui são apenas 11 dos benefícios para a saúde de abacaxi que você recebe junto com o delicioso sabor tropical:

1. Abacaxis estão cheios cheia de vitaminas e minerais

Os abacaxis são uma grande degustação, como baixo teor de gordura para obter muitos dos nutrientes que seu corpo precisa para mantê-lo saudável. Vitaminas A, C, B1 e B6, juntamente com fósforo e potássio e muita fibra para manter seu sistema digestivo em ordem, abacaxi é próprio pacote multivitamínico da natureza.

2. Ajuda a prevenir coágulos sanguíneos

Benefícios de saúde do abacaxi incluir a prevenção de coágulos sanguíneos. Abacaxi contém um anticoagulante natural, que pode ajudar a evitar a formação de coágulos de sangue em seu corpo. Apenas um copo de suco de abacaxi por dia pode ajudar a protegê-lo de esta condição potencialmente fatais.

3. Previne e trata resfriados

O conteúdo C vitamina alta de abacaxi ajuda a combater a tosse e constipações, eo fruto pode ajudar a prevenir resfriados também. Abacaxi contém bromelina, que é uma substância que pode ajudar a soltar muco na garganta e no peito, por isso vai ajudar a esclarecer as tosses chesty também.

4. Os abacaxis podem ajudar a reduzir os sintomas da doença de manhã

Se você está grávida e você está sofrendo de doença de manhã, em seguida, tentar uma tigela de abacaxi para café da manhã para acalmar o estômago. Em ensaios clínicos, as mulheres grávidas que comeram abacaxi relatou uma enorme redução nos sintomas da doença de manhã.

5. Fortalece os ossos

Benefícios de saúde do abacaxi também incluem o fortalecimento dos ossos. Isto é devido ao seu alto teor de manganês, que é um ingrediente essencial que o seu corpo precisa para construir ossos saudáveis. Apenas uma porção de abacaxi irá fornecer-lhe mais de 60% de sua ingestão diária recomendada de manganês.

6. Alivia os sintomas de artrite

Bem como as suas propriedades de formação óssea, a fruta também tem propriedades anti-inflamatórias, por isso, pode ser uma forma eficaz para a aliviar a dor da artrite e condições semelhantes.

7. Os abacaxis são bons para a higiene oral

Bem como todas as vitaminas e minerais, a natureza ácida do abacaxi também é bom para os dentes. Bactérias odeio ácido e todo o ácido que é encontrada no abacaxi ajudará a manter seu hálito fresco e e seus dentes de placa livre.

8. Eles são uma boa fonte de fibra

Benefícios de saúde do abacaxi incluem metabolismo aumentando. Você precisa de muita fibra para manter seu sistema digestivo em boa ordem e abacaxis são uma grande fonte desta fibra. Ele mantém você regular e previne a constipação e é uma boa maneira de aumentar o seu metabolismo a cada dia também.

9. Abacaxis reduzir o risco de degeneração macular

A fruta contém betacaroteno e vitamina A, ambos que ajudam a proteger os olhos de degeneração macular. O beta-caroteno também ajuda seus olhos se ajustar às mudanças na luz mais rápido.

10. Você não tem que se preocupar com pesticidas quando você come o abacaxi

Ao contrário de outras frutas como maçãs e uvas, quando você comer abacaxi, você não comer qualquer da pele espessa, para que possa arrebentar afastado com a confiança de que você não está ingerindo qualquer um dos pesticidas potencialmente prejudiciais e herbicidas que você pode encontrar com outros frutas.

11. Abacaxi pode ajudar você a manter seu peso saudável

O abacaxi é uma ótima alternativa para alto teor de gordura e elevado teor de açúcar lanches e alimentos, como doces e batatas fritas. Mantenha pedaços de abacaxi em sua geladeira e desfrutar deste lanche saudável entre as refeições ou complementar as suas refeições com esta fruta maravilhosa. Alto teor de água no abacaxi vai ajudar a fazer você se sentir completo sem acumular libras, como abacaxis são baixos em calorias.

Os benefícios de saúde de abacaxi são quase incontáveis.

Você gosta de comer abacaxi? Que outros benefícios para a saúde de abacaxi que você sabe? Por favor, compartilhe seus pensamentos e dicas de alimentação saudável na seção de comentários abaixo.