Os piores refeições take-away para encomendar sevocê é em uma dieta e que para começar, em vez

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Há um problema embora … Nós todos sabemos que o alimento take-out não é bom para nós. Filmes como Supersize Me deixaram claro que viver em take-outs é uma maneira rápida de arruinar a sua saúde e colocar um pouco de peso.

No entanto, o caos da vida real determina que praticamente cada um de nós vai acabar no drive-thru fila em algum ponto. E com toda a variedade na maioria das cadeias de take-out, a questão torna-se ‘Qual é a pior coisa que eu poderia pedir aqui? Que refeição será mais perigoso para os meus esforços para perder peso?

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Então, aqui está uma análise rápida dos piores refeições para encomendar em alguns dos mais populares cadeias de take-out da África do Sul.

Eu usei informação nutricional publicados pelas empresas em seus sites como material de referência. Açúcar, gordura saturada, de sódio e hidratos de carbono de glicemia foram os factores mais importantes para determinar o pior refeição:

1. McDonalds

A pior refeição no McDonalds é um Quarteirão Duplo com refeição do queijo . O hambúrguer contém 740 calorias com mais de metade das pessoas provenientes de gordura. Tem 19g ou gordura saturada (96% do valor diário recomendado), 1300mg do sódio e 10 g de açúcar. Ele também possui mais da metade do seu valor diário total de colesterol.

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Adicionar as batatas fritas médias para a mistura a 340 calorias e 2,5 g de gordura saturada (11% do seu valor diária – 96% no hambúrguer mais de 11% nas batatas fritas é igual a 107%), mais a forma de coque em 200 calorias e 55 g de açúcar e você comeu calorias suficientes para levá-lo através de um dia e bastante gordura, açúcar e carboidratos por três (ou mais) das refeições.

O que para chegar em vez disso?

Para uma perda de peso refeição mais amigável obter um Hamburger dobro – e não a refeição, apenas o hambúrguer. 366kcal, 10g de gordura saturada e açúcar 5,6g não vai destruir o seu progresso.