Os oito distúrbios do sono mais comuns que existem

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Você tem dificuldade de ir dormir à noite? Não é o único. Estudos, entre os quais incluem os da Fundação Americana do sono mostram que cerca de metade dos americanos afirmam ter problemas tiveram de dormir em algum momento de suas vidas e mais de um em cada cinco sofre de insônia crônica .

Em termos simples, a insônia é um resultado de stress, ansiedade, depressão, problemas médicos graves, dor ou abuso de substâncias. Para superar distúrbios do sono precisa determinar que tipo de insônia é aquejándolo …

1. Insônia Geral

A insônia é o termo geral para todos os problemas do sono e afeta qualquer indivíduo que tem problemas para dormir à noite (embora também inclui aqueles que acordam no meio da noite ou muito cedo pela manhã). De um modo geral, é simplesmente definida como a falta geral de sono ou sono de má qualidade.

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Além disso, se você ocasionalmente tem problemas para dormir, as chances são o seu médico para diagnosticar a insónia. No entanto, se a falta de sono é o resultado de algo mais específico, o tratamento requer uma abordagem diferente.

2. Insónia aguda ou ajuste

Como o próprio nome indica, a insônia ajuste é um distúrbio do sono que se coloca para uma mudança significativa na vida do paciente. Ele também é conhecido como insônia aguda ou a curto prazo e entre situações que provocam o fim de um relacionamento (ou divórcio), a morte de um ente querido, perda de um emprego ou aparecimento de uma doença incluem, entre outros fatores.

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Esta condição pode ser tratada com medicação, mas deve ser combinada com as sessões de terapia comportamental cognitiva para ajudar pacientes libertar a tensão e, assim, retomar a sua rotina normal de repouso.

Insônia 3. Criança

Adultos não são os únicos que podem sofrem de insônia; As crianças também têm problemas de sono graves, que têm impacto sobre o desempenho escolar ea vida em geral. Criança A insônia é uma condição séria que afeta o desenvolvimento natural de uma criança.

Geralmente, os especialistas preferem não medicar crianças com insônia. A abordagem preferida é falar com o jovem para descobrir o que gera medo ou desconforto. Muitas vezes, os inconvenientes estão associados com estresse ou irregularidades em seus padrões de sono.

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4. Insônia Idiopática

Insónia idiopática é um dos distúrbios do sono mais graves que existem. Lifetime afeta o paciente; Ela se desenvolve na infância e continua na idade adulta. Normalmente, o problema não está associada com o estresse ou dor medicações.

De um modo geral, é o resultado de algum tipo de desequilíbrio no corpo. Por exemplo, ela aumenta a superfície ocorre devido repouso e o sono paradoxal (REM) e diminui o sono. O que está claro é que as pessoas com esses problemas exigem tratamentos específicos.

5. Insônia abuso de substâncias

Existem muitas substâncias que afetam negativamente a capacidade de dormir, como certas drogas, cafeína, álcool e alguns alimentos. Alguns medicamentos para dormir bloquear (o que significa que você terá que estourá-los mais cedo). A cafeína, por exemplo, impede a mente relaxar completamente.

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Enquanto o álcool pode ajudá-lo a dormir, ela aumenta as chances de que acorda no meio da noite, enquanto certos alimentos (como comida picante) geram indigestão e agradável descanso difícil. Seu desafio será encontrar uma maneira de remover substâncias problemáticas de sua dieta para voltar para descansar adequadamente. Esta mudança no estilo de vida pode exigir a ajuda de um especialista.

6. Insônia um problema médico

Às vezes, a insônia é um distúrbio psicológico grave que pode ser associado com o estresse e ansiedade. Este pode ser o caso de pessoas que devem se submeter a tratamentos invasivos para doença grave.

Mas a dor é um sintoma importante de uma doença e pode ter um impacto dramático sobre o sono das pessoas. Drogas que visam reduzir ou eliminar a dor são úteis, mas podem alterar a ordem do dia de descanso de um paciente. Se deve ser tratado para uma condição médica, não se esqueça de consultar o seu médico sobre um problema ruptura possível que dá uma solução o mais rápido possível.

7. Insónia paradoxal

A insónia é paradoxal caracterizado por promover uma ligeira pausa na mais difícil é para despertar do indivíduo por estímulos que em qualquer outro tempo de sono noite. Além disso, os afetados se queixam de ter dormido muito menos do que eles realmente ter adormecido.

Há várias explicações para a insônia paradoxal, mas, em geral, é um problema psicológico. Se você acha que alguém que você conhece pode estar lidando com este tipo de insônia, encoraje-o a falar sobre isso com o seu médico de confiança.

8. Insónia psicofisiológica

Para mais complexa do que parece, insônia psicofisiológica é comum e simples: basicamente é causada por preocupações excessivas sobre não ser capaz de dormir. Na verdade, é um círculo vicioso: não dormir, a pessoa em causa e, portanto, difícil de dormir à noite.

Em muitos casos, os indivíduos com tais inconvenientes obsessivas que são demasiado cansado no dia seguinte por não ter dormido bem na noite anterior. Para superar seus problemas, eles precisam para tratar a ansiedade e depressão e ter sessões de terapia cognitivo-comportamental.