Os melhores casais trabalham juntos

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O melhor treino casais

Todos nós já ouvimos a expressão ‘casais que suam juntos ficar juntos’, e pode haver verdade nisso.

Estudos indicam que o treinamento com o seu parceiro pode reforçar significativamente o laço emocional em um relacionamento, inspirando-o a cair no amor tudo de novo – sim, por favor!

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“Quando você e seu parceiro são investidos nos mesmos objetivos, haverá uma maior chance de sucesso”, diz premiado personal trainer em Virgin Active, Richard Woolrich.

Treino de corpo

Boxe nem sempre tem que ser irregular e confuso. Corpo leve e brincalhão sparring com seu Valentine pode ser toneladas de diversão. Sparring é ótimo para o condicionamento do corpo e força-o a pensar em seus pés.

Parceiro pull-ups

Estando face-a-face, cerca de meio metro de distância, tomar posse de uma das mãos do seu parceiro com a mesma mão como eles são, ou seja, ambos usando suas mãos esquerdas. Uma vez que você tem um aperto firme, começam a se inclinar para trás ao mesmo tempo em uma posição de agachamento e depois vos baixar ainda mais em uma posição sentada.

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Quando você alcança o chão começar a levantar-se novamente usando o peso do corpo, núcleo e força do braço para puxar a si mesmo, bem como o seu parceiro do chão.

Repita 20 vezes antes de mudar de armas.

Torções lunge banda de resistência

Estando de lado a lado, você e seu parceiro terão cada uma das extremidades da banda de resistência com as duas mãos. Fique longe o suficiente afastados uns dos outros para criar uma tensão luz na banda.

Simultaneamente estocada para a frente. Mantenha um núcleo apertado e costas retas. Da sua posição estocada, mantendo um controle firme sobre a banda, girar longe de seu parceiro, torcendo apenas o corpo superior. Rodar de volta para o centro e empurrar de volta para cima para a posição de partida.

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Continuar para 12 repetições antes de mudar de lado.

Bola de medicina lança

Desça sobre o tapete na posição sentada. Your Valentine deve estar de pé, de frente para você no final do tapete com um medicamento bola pesada na mão. Continuarei a fazer uma sit-up, pegando a bola que eles estão jogando como você chegar a volta em uma posição sentada. Jogá-lo de volta para eles imediatamente antes baixando para o tapete de novo e ir para a próxima sit-up.

Sente-se, captura e deitar, durante pelo menos 20 repetições antes de passar.

A coordenação é fundamental, e você também pode jogar com velocidade. É um ótimo treino para tonificar abs, braços e fortalecer suas costas e ombros.

Yoga para dois

Reacender a chama por experimentar uma aula de yoga juntos – a pesquisa mostrou que a ioga é benéfica para melhorar e manter um relacionamento saudável.

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Yoga promove a viver no presente, paciência e auto-consciência, tornando-o um parceiro melhor. Terminando a sessão deitado lado a lado em Savasana pose, você está garantido para deixar a sensação de classe mais ligado a sua mente, corpo e mais importante, o seu relacionamento.

Fontes : O Ativo Times, revista de fitness, Cosmopolitan.co.uk e Elite diárias

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.