Os benefícios para a saúde do riso

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Rir seu caminho para uma melhor saúde

Vamos dizer que seu chefe aparece em seu escritório, e em vez de que o relatório do terceiro trimestre na tela, ela espia Sarah Silverman vomitando uma de suas piadas de mau gosto infame: “Quando Deus lhe dá SIDA – e Deus dá-lhe AIDS, por o caminho – fazer LemonAIDS “. Mortificação seria o típico go-to resposta. Mas se você ambos sabiam que rir faz você mais inteligente, mais criativo e mais produtivo, você incline a tela de seu caminho, aumentar o volume, e obter suas risadinhas diante. Riso, ao que parece, quase rivais exercer quando se trata de benefícios para a saúde e poderes de aumento cerebrais. Para começar, um estudo de Loma Linda University descobriu que níveis elevados de imunoglobulinas de combate a doença em 14 por cento. Outro na UCLA descobriu que as crianças poderia suportar ter suas mãos submersas em água com gelo de 40 por cento mais tempo, enquanto comédias assistindo (saber mais sobre novas maneiras de controlar a dor na página 128). E um cardiologista da Universidade de Maryland Medical Center, em Baltimore medido o fluxo de sangue dos sujeitos enquanto observavam Quem Vai Ficar com Mary e concluiu que o riso aumenta a circulação tanto quanto uma sessão de esteira. Precisa de mais razões para sair e comprar a segunda temporada de The Office? Continue lendo. Seu cérebro em Borat Além das vantagens físicas, algumas gargalhadas pode aguçar o seu pensamento. Ron Berk, Ph.D., um psicólogo recentemente se aposentou do Johns Hopkins Medical School, começou a usar piadas e gags em 1993 para combater a narcolepsia lectureinduced de seus alunos. Ele logo percebeu que seus one-liners fez mais do que mantê-los acordados; eles causaram um aumento de suas notas. Para provar isso, ele e um colega dividida 98 alunos em uma classe bioestatística de pós-graduação (yaaaawn.) Em dois grupos. Cada um pegou o mesmo exame 57-item, mas o teste de um grupo tinha instruções engraçadas. Como os dois pesquisadores relataram em outubro passado na revista científica Humor, os estudantes que receberam uma dose de tolice marcou significativamente maior no exame. Os resultados dessa experiência, provavelmente não surpreendeu uma escola de brainiacs: psicólogos positivos. Ao contrário de psicólogos tradicionais, que se concentram em emoções negativas, como medo e raiva, esses caras pesquisar sentimentos desejáveis ​​como felicidade e satisfação. Até a década passada ou assim, os cientistas sabiam surpreendentemente pouco sobre os benefícios de se sentir bem. No final de 1990, Barbara Fredrickson, Ph.D., um psicólogo da Universidade da Carolina do Norte, veio com uma teoria: Um estado de espírito positivo – seja causada por humor, amor, ou o contentamento – amplia o pensamento e capacidade das pessoas para adaptar-se às novas circunstâncias. Uma experiência com pinguins ilustra o ponto. Em um estudo de 2005, Fredrickson mostrou 104 alunos de graduação um vídeo de 2 minutos de waddling pinguins que só um grande scrooge poderia deixar de encontrar engraçado. Um número igual de estudantes assistiram a um vídeo resumo de, linhas er, coloridas, que os deixou previsivelmente impassível. Então Fredrickson testou os estudantes para o pensamento do grande-retrato, mostrando-lhes quatro pequenos triângulos dispostos como um quadrado ou três pequenos quadrados organizados como um triângulo. Assuntos divertidos foram significativamente mais propensos a se concentrar no padrão geral, em vez das formas de componentes: Eles eram mais capazes de ver o retrato grande, literalmente. Em uma experiência separada, os alunos foram convidados para assistir os pingüins e listar até 20 coisas que gostaria de fazer naquele momento (explorar o Ártico, margaritas SIP, cavalos selvagens lasso.). As pessoas que assistiram o filme pateta pensado mais coisas para fazer, o que indica um pensamento mais flexível e criativo. Como o humor nos ajudar a pensar? Os cientistas estão quase certeza que tem a ver com a maneira de diversões estimula o centro de recompensa do cérebro. Em um estudo de referência de 2003, em Stanford, os investigadores colocar temas em aparelhos de ressonância magnética e mostrou-lhes desenhos animados Bizarro. Quando chegaram uma piada, uma área de mesencéfalo conhecida como núcleo accumbens tornou-se ativo. O núcleo accumbens é parte de uma via neural que os cientistas chamam de um circuito de recompensa, a mesma que é acionado quando comemos chocolate ou ter relações sexuais. Há evidências de que bombeia para fora de dopamina, uma substância química de sinalização do cérebro que estimula o lóbulo frontal este circuito – o lugar onde fazemos a maioria de nosso trabalho pesado mental. Então humor e outros sentimentos positivos efetivamente impulsionar nosso macarrão. Se divertir, ser muito divertido Obviamente, as pessoas totalmente desprovidas de humor (Dick Cheney vem à mente) não vai ser a vida do partido. Mas é incrível o que um pouco de brincadeira pode fazer para a sua vida social. Considere que a geléia-inchada pontuação Jack Black papéis principais em frente aos gostos de Cameron Diaz e Kate Winslet ou que beady-eyed Vince Vaughn tem uma chance de Jennifer Aniston. Fazendo pintos rir pode transformar caras assim-assim em pregos – e temos mais de exemplos de celebridades para fazer isso. No ano passado, pesquisadores da Universidade McMaster em Ontário teve mais de 200 estudantes universitários examinar fotos de membros do sexo oposto acompanhados por qualquer citações engraçadas ou branda. Mulheres classificaram os homens engraçados como mais atraente. Mas, enquanto caras disseram que preferiam uma mulher com um bom senso de humor, eles não realmente encontrar as fêmeas engraçados foxier. Estes egomaniacs fez, no entanto, as mulheres de taxa que os encontrou engraçado como mais atraentes. Fora do mercado se encontram, brincando pode ajudar a aquecer a um broto novo. Em 2000, Arthur Aron, Ph.D., um psicólogo social da Universidade Estadual de Nova York em Stony Brook, separados 96 alunos de graduação em pares do mesmo sexo e tinha uma ensinar os outros movimentos de dança. Em metade dos pares, o “professor” realizou uma palha em seus dentes, que ilegível seu discurso, e o “estudante” foi vendado. Soa mais como S & M do que a ciência, mas não importa. As travessuras provocou muitas risadas, e os pares que riram juntos relataram sentir mais perto depois que aqueles que tomaram o exercício a sério. De acordo com Aron, humor nos suaviza-se por distrair-nos da ansiedade que sentimos quando conhecer alguém novo e criando a sensação de algo emocionante, o que torna a experiência mais agradável. Especialistas também acreditam que as pessoas que podem ver o lado engraçado de uma situação de ter um maior nível de “inteligência emocional” – a capacidade de gerenciar suas próprias emoções e precisa ler de outra pessoa. Em um estudo de 2006, Rod Martin, Ph.D., professor de psicologia clínica na Universidade de Western Ontario e presidente da Sociedade Internacional de Estudos Humor, deu aos estudantes questionários para medir o seu senso de humor, em seguida, teve-los a analisar as emoções de enfrenta na tela do computador. O resultado: As pessoas que brincar mais frequentemente tendem a ler as outras pessoas melhor. Não é surpreendente quando se considera que o humor geralmente envolve lidar com assuntos delicados de uma forma que é provocativo, mas não perturbador, por exemplo, fazendo LemonAIDS. Habilidades parvos marcar pontos no trabalho também. Fabio Sala, Ph.D., um psicólogo organizacional na Universidade de Boston, analisou fitas de áudio de 20 executivos do sexo masculino. Os executivos classificado como “excelente” por sua equipe usou o humor – por qualquer piadas rachaduras ou fissuras up – mais de duas vezes mais que aqueles classificados como “média”. Seja em casa, na cena datando, ou no escritório, humor funciona como uma espécie de par de martinis – só que melhor. Ele lubrifica as engrenagens sociais, reduzindo o stress e colocar as pessoas à vontade. E, felizmente, você não tem que ser
tão engraçado quanto Sarah Silverman para colher os benefícios. Tudo que você tem a fazer é rir.

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