Os benefícios do óleo de linhaça

O óleo de linhaça é pensado para promover a boa saúde e, como um crente firme em medicina preventiva, decidi saber mais sobre esta maravilha de alimentos & hellip;

O óleo de linhaça é proveniente da semente da planta de linho. Por muitos anos, a semente foi usado todo, ou moído em farinha para o cozimento. O óleo tornou-se popular, mais recentemente, uma vez que contém ómega-3, ega-6, vitaminas do complexo B, potássio, lecitina, magnésio, fibra, proteína e zinco.

Ele contém mais lignanas, química semelhante ao estrogênio, que atua como antioxidante, que a maioria dos grãos ou cereais. O óleo de linhaça é a fama de ter 50% mais ômega-3 óleos de óleo de peixe dá e não tem cheiro de peixe!

Quase todos os sistemas do corpo podem se beneficiar de suas propriedades naturais, incluindo o sistema cardiovascular, sistema reprodutor, sistema nervoso e articulações em todo o corpo.

Ele tem a fama de reduzir o colesterol e prevenir coágulos sanguíneos nas artérias. E porque é rica em lignina, que poderia ajudar a reduzir a incidência de câncer de mama e de cólon.

O elevado teor de ómega-3 de óleo de linhaça ajuda a proteger o corpo contra a pressão arterial elevada, a inflamação e a retenção de água.

Ele ajuda músculos cansados, um sistema imunitário enfraquecido, a recuperação de entorses e contusões e começa a perda de peso em mulheres que lutam obesidade além de uma série de outros benefícios.

O óleo de linhaça e cancro

Dr Budwig descobriu que após três meses pacientes com câncer alimentados com a dieta saudável e quark com duas colheres de sopa de óleo de linhaça por dia, começou a melhorar. Sua contagem de células vermelhas do sangue voltou ao normal.

No entanto, de acordo com outras evidências, segurança e eficácia nem sempre foram comprovadas ea investigação está em curso.

óleo de linhaça é o mesmo que o óleo de linhaça?

A diferença entre o óleo de linhaça e óleo de linhaça é que usamos óleo de linhaça para consumo humano, enquanto o óleo de linhaça é processado para fins industriais. Estes nunca deve ser confundido como óleo de linhaça irá prejudicar a sua saúde!

Armazenar óleo de linhaça

O valor nutricional do óleo de linhaça é facilmente destruída pela luz, calor e oxigênio. Olhar para o frasco escuro óleo de linhaça prensado a frio ou recipientes e armazená-la no frigorífico.

Como tomar óleo de linhaça

Dr. Johanna Budwig, um dos principais bioquímicos da Alemanha e pesquisadores de câncer, sugere misturando-o com iogurte, leite desnatado, queijo cottage ou quark, um tipo de queijo, para a melhor absorção.

Ele também pode ser tomado em forma de cápsula ou com água. Uma dosagem normal seria uma a duas colheres de sopa por dia ou uma a duas cápsulas por dia.

Riscos de tomar óleo de linhaça

Como óleo de linhaça pode ter efeitos colaterais quando tomado com determinados medicamentos ou suplemento, é melhor consultar o seu médico.

Se estiver a tomar medicação para diluir o sangue, diabetes, colesterol, anti-inflamatórios ou medicamentos para a psoríase, você não deve tomar óleo de linhaça.

Há também uma possibilidade de que óleo de linhaça não é seguro para tomar durante a gravidez com algumas pesquisas sugerindo aumenta as chances de parto prematuro, quando tomado durante o segundo ou terceiro trimestres.

Embora existam muitos benefícios, há riscos assim que consultar o seu médico ou conselheiro medicina alternativa antes de incluir o óleo de linhaça em sua dieta.

Referências: centro Healing global, Guia de Saúde da Família Harvard Medical School, Mayo Clinic, University of Maryland Medical Center, National Library of Medicine e WebMD US. A História e Estudos do Dr. Johanna Budwig. O óleo de linhaça é o novo máximo em promover a boa saúde