Os benefícios da ioga

Além de fazer você se sentir no topo do mundo, ioga tem muitos outros benefícios para a saúde!

E você não tem que ser um ginasta, a fim de praticar esta técnica de relaxamento! Na verdade, qualquer um pode fazer yoga – seja qual for o seu estilo de vida, religião ou crenças espirituais são, e por mais tempo que tem disponível.

É isso mesmo, tudo o que você precisa é de alguns minutos.

Quando você faz várias poses de ioga, seus músculos esticar. Isto liberta um ácido láctico que se acumula com o uso do músculo, e pode causar tensão, rigidez, dor e fadiga. Tecidos moles é esticada e a amplitude de movimento nas articulações é aumentado.

Razões por que as pessoas praticam ioga:

  • Alívio de estresse

  • Aguça concentração

  • Melhora o humor

  • Estimula o relaxamento e calma

  • Melhora a flexibilidade

Dr. Oz é um grande fã de yoga, especificamente porque ele é incapaz de manter o foco para a meditação. Ele escolhe esta antiga disciplina vez porque a mente é forçada em partes diferentes e remotos de nosso corpo.

Yoga também nos leva para lidar com o nosso peso corporal melhor, pois ajuda a construir ossos e força muscular. Esta é uma grande notícia em termos de saúde: os nossos corpos tornam-se mais bem equipados para lidar com a doença e outras doenças.

Ainda precisa de algumas razões para dar yoga uma tentativa?

Os benefícios adicionais de yoga incluem:

  • Melhora o tônus ​​muscular

  • Melhor postura

  • Fornece benefícios de relaxamento

  • Calma – ajuda com alívio do estresse

  • Foco Melhora

  • Luta com depressão

  • Reduz a pressão arterial

  • Aumenta de níveis de energia

Se você ainda não é um fã da ioga, por que não dar uma chance? Você pode se surpreender com o quão grande você se sente depois de apenas alguns minutos. Você pode até se sentir pronto para conquistar o mundo!

Fontes: Oprah.com e WebMD

Se você está grávida e gostaria de saber mais sobre yoga, ler Tente yoga pré-natal.

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.