Os alimentos a evitar antes de um treino

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Os alimentos que podem prejudicar o seu treino

Você pode ter uma idéia do que para comer antes de um treino, mas que sobre os alimentos que você provavelmente deve evitar antes de bater o ginásio?

Certos alimentos podem interferir com o seu treino porque eles levam mais tempo para digerir, por exemplo.

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Comer uma refeição que inclui uma grande quantidade de gordura e proteína irá enviar sangue em seu corpo para o processo digestivo em vez de para seus músculos de trabalho.

Os alimentos que você deve evitar

  • Brócolis, feijão e outros gases alimentos

  • Alto teor de gordura alimentos como tortas ou chips

  • De alta proteína alimentos

Estes alimentos podem fazer você se sentir desconfortável e impactar o treino.

Por que você deve prestar atenção para fora para a proteína

Embora a proteína é geralmente considerada uma boa fonte de combustível antes do exercício, você precisa ter cuidado com o tipo de proteína que você come. Algumas barras de proteína e shakes embalar grandes quantidades de proteína, mas deixar de fora carboidratos suficientes ‘isto é o que faz com que seus níveis de energia para funcionar.

Leitura recomendada: Coma isso antes de seu treino final da tarde

Fonte: Today.com

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