Os 10 piores alimentos para o seu coração.

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Frango frito, pizza de pepperoni, batatas fritas slathered molho, bolinhos de açúcar embebido e pingando hambúrgueres super-queijo pegajosos – minhas artérias estão entupidas, porque só de pensar nisso!

Os seguintes alimentos estão entre os piores culpados quando se trata de saúde do coração. Claro que, quando consumido com moderação, é outra completamente diferente. Mas se esses alimentos são uma parte regular de sua dieta, seu coração poderia sofrer consequências deliciosas …

1. A carne vermelha

Carnívoros mastigatórios profissionais provavelmente não são muito feliz em saber que a carne vermelha não é tão bom para o seu coração se consumido regularmente. Mas, felizmente, você pode desfrutar de uma moderação bife. Considere isso mais como uma refeição para agradá-lo a cada poucas semanas, em vez de suas refeições regulares terça-feira e quinta-feira; e você vai manter um coração saudável.

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2. Croissants manteiga

É claro, os franceses são bastante reduzidas, mas eles não comem milhares de pão com manteiga servido fresco e quente várias vezes ao dia. Você sabia que apenas uma manteiga fino crescente tem um teor calórico de mais de 231.12 gramas de gordura? Não admira que os franceses andar muito!

3. Pizza

Não, não importa o que você diz para fazer você se sentir menos culpado, a pizza não é uma refeição de escolha. Na verdade, a sua coberta de massa de pão pepperoni e escovado torta de queijo fornece dois terços do seu consumo máximo de ácidos graxos saturados. Sem mencionar que a maioria dos ingredientes em sua pizza favorita são todos processados ​​e super ricos em sódio. Fazer em casa sua própria pizza saudável, fazendo seu próprio trigo integral massa fina. Enfeitar os pedaços de peito de frango magra, legumes frescos e queijo com pouca gordura.

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4. Ovos beneditinos

Ovos para o pequeno-almoço são d` “parada cardíaca” não é sinônimo – Bem, não, eles nunca foram, até que uma pequena Inglês muffin veio à sua porta pingando com manteiga e sufocou gordura molho holandês. E se você adicionar o bacon, que são cerca de 700 calorias e 35 gramas de gordura.

5. Cheeseburgers duplos

Não importa se você disfarçá-los com todos os legumes frescos de seu jardim, este cheeseburger (para não mencionar o cheeseburger indução duplo ataque de-coração) pode ser de até 1000 calorias Isto é por causa da gordura presente no processados ​​de carne vermelha, e também por causa das fatias de queijo e pão de gergelim. Adicionar maionese, cebolas fritas, e seu coração não vai novamente levar embora seu estômago quer mais.

6. Fettuccine Alfredo

A única molho é uma combinação de gordura, carregado com creme e calorias, manteiga e queijo. E quando adicionado macarrão branco transformado em seu apartamento, é uma diferente coisa, especialmente se você comer fora. Em vez disso, tentar fazer uma versão do Fettuccine Alfredo saudável em casa usando o macarrão macarrão de trigo integral e fazer o molho com iogurte ou leite desnatado. Você também pode incorporar alguns legumes frescos.

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7. Empanados de Frango

É uma crença comum segundo a qual, se você escolher um sanduíche de frango em um hambúrguer de carne, você faça um favor a respeito da redução da gordura e calorias. No entanto, se estes sanduíches de frango para tirar são à milanesa e frito, eles são tão ruim, se não pior do que o seu musculoso contrapartes de carne bovina.

8. Salsicha

Carne processada é basicamente uma fatia, ou neste caso, um tubo, gordura saturada, sódio e ingredientes altamente processados ​​que são terríveis para a saúde do seu coração. Isto pode provocar níveis elevados de colesterol, obesidade e hipertensão.

9. Refrigerantes

Considerando-se os alimentos e bebidas que são ruins para o seu coração, ele aponta diretamente o dedo para gordura saturada, colesterol e sódio. No entanto, as calorias de açúcares refinados também contribuem para a obesidade e diabetes tipo 2, bem como calorias provenientes de gordura. Refrigerantes são acusados ​​de um aumento nos níveis de insulina. De fato, uma garrafa por dia pode aumentar suas chances de um ataque cardíaco em cerca de 20%!

Macarrão 10. Ramen

Este prato de macarrão instantâneo (ricos em sódio) contém cerca de 1500 miligramas (ou mais) de sódio por porção. Portanto, antes de armazenar suas prateleiras por tais noodles de super adequados, tenha em mente que você provavelmente economizar alguns dólares, você repaierez mas talvez no a saúde do seu coração.