Os 10 efeitos tóxicos do açúcar em seu corpo

Você provavelmente não consideram açúcar uma substância tóxica. No entanto, quando você refletir sobre os danos que o americano médio inflige em seus corpos por consumir cerca de 22 colheres de chá de açúcar por dia (de acordo com as estatísticas mais recentes da American Heart Association), de repente você pode ter uma nova perspectiva assustadora sobre o material doce!

Aqui estão dez efeitos tóxicos que o açúcar refinado tem em seu corpo …

1. O açúcar aumenta o risco de diabetes tipo 2

Mesmo que uma dieta rica em açúcares refinados não lhe dá diabetes definitivas, as coisas doces pode torná-lo mais propenso a diabetes tipo 2. Por exemplo, a publicação on-line, PLoS ONE , realizou um estudo que demonstrou que para cada 150 calorias de-açúcar um indivíduo consumido, o risco de diabetes tipo 2 foi acelerado por 1,1 por cento.

2. O açúcar pode torná-lo deprimido

Apesar de chegar para uma barra de chocolate, um saco de doces, ou um litro de sorvete é habitual conforto em momentos de estresse ou tristes, utilizando açúcar como um impulsionador de humor não funciona. Na verdade, a pesquisa do Jornal Saúde Pública ligada dietas ricas em fast food e doces refinados a uma alta taxa de 40 por cento de depressão devido ao fato de que as pessoas com maior resistência à insulina emitem menor quantidade de dopamina (a se sentir bem hormônio e neurotransmissor) .

3. O açúcar aumenta o armazenamento de gordura

Já se sabe que as calorias adicionais que surgem a partir de produtos de frutose-carregado (isto é, açúcar de mesa e produtos contendo xarope de milho) causar a acumulação de gordura. No entanto, eu não estou falando apenas de gordura em torno de seu mid-section. Frutose provoca o armazenamento de gordura em torno de seus órgãos, especialmente em torno de seu fígado, o que aumenta o risco de doença hepática gordurosa não alcoólica.

4. O açúcar provoca rugas

Você já sabia que muito açúcar dentro do seu corpo pode causar resistência à insulina. No entanto, as coisas doces refinados também causa estragos no lado de fora também! O açúcar provoca rugas e flacidez da pele quando ele ataca e quebra as fibras de proteína em colagénio e a elastina, que são essenciais para uma provocação, liso, visage elástica, bem como para protecção contra os raios UV prejudiciais.

5. O açúcar aumenta o colesterol

Não tem sido por muito tempo uma conexão assustador entre dietas ricas em açúcar refinado e colesterol alto. E um estudo publicado pelo Journal of the American Medical Association suporta mais esta reivindicação. O estudo monitorizado um grupo de participantes (excluindo qualquer com colesterol existente elevado, de elevado peso corporal, ou diabetes do estudo) e encontrou uma correlação entre níveis aumentados de mau colesterol e gorduras do sangue de triglicéridos insalubre e dietas ricas em açúcar. Enquanto que aqueles com dietas de baixa de açúcar tiveram os níveis de colesterol bom mais elevado (ou HDL).

6. O açúcar aumenta o risco de doença cardíaca

A American Diabetes Association e da American Heart Association há muito ligada diabetes tipo 2 ao aumento do risco de doenças cardíacas e acidente vascular cerebral. Ambas as organizações de crédito de 65 precent de mortes diabetes paciente para qualquer doença cardiovascular ou acidente vascular cerebral.

7. açúcar faz você comer demais

Você já ouviu as reivindicações que sugerem comer uma dieta rica em messes açúcar refinado com o seu apetite-o que significa que aqueles com dietas ricas em açúcar muitas vezes não pode dizer quando eles estão cheios. Para que o seu corpo para enviar mensagens de saciedade adequados para o cérebro, que exige hormônios leptina. No entanto, níveis elevados de leptina níveis obscuros frutose modo que o cérebro não recebe essas mensagens no tempo e você comer demais … mesmo se você já está cheio.

8. Os navios de açúcar Restringe sangue

Você já sabe que dietas ricas em açúcar causar níveis elevados de insulina na corrente sanguínea. No entanto, a insulina alta crónica correndo através do corpo faz com que o crescimento celular anormal em torno de sua artéria paredes-resultando na limitação dos vasos sanguíneos, pressão arterial elevada, e em última análise, um ataque cardíaco ou derrame!

9. Sugar Zaps sua energia

Estamos todos conscientes da queda de energia do meio-dia. No entanto, arrastando bunda para a máquina de venda automática de uma barra de chocolate só irá aumentar a energia temporariamente. Entregando uma espiga de açúcar refinado na forma de uma barra de chocolate ou de rosca só irá definir o cenário para uma queda de açúcar full-on e isso fará com que você coma mais açúcar para repetir que os níveis mais baixos de energia de alta, resultando em ganho de peso, temporários, e sono agitado.

10. O açúcar é extremamente viciante

Você sabe que as drogas ilegais (ou seja, heroína e cocaína) e até mesmo legais substâncias (ou seja, cigarros e álcool) são altamente viciante, em parte, porque as substâncias dentro de desencadear a produção de produtos químicos e provocar desejos. Açúcar faz a mesma coisa, visando centro de prazer do cérebro, desencadeando a liberação de dopamina. Eventualmente, como você deseja que a alta do açúcar, que vai ser mais difícil de alcançar de modo a aumentar a sua ingestão de açúcar. Antes que você perceba, você está viciado em coisas doces!

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