Os 10 benefícios de tomar probióticos.

O termo ‘probiótico’ vem do significado termo grego ‘para a vida’. Estas boas bactérias são frequentemente associados com uma boa digestão e vivem naturalmente em alimentos como iogurte natural, chucrute, miso, tempeh, kimchi, kefir, e até picles. E muitos links de pesquisa científica culturas bacterianas activas contidas em probióticos para a prevenção e tratamento de certas condições de saúde.

Aqui estão dez benefícios para d`aliments l`incorporation e suplementos ricos em probióticos em sua dieta …

1. Optimal Digestão

Se você precisa de um pouco de ajuda para digerir, comer alimentos ricos em probiotoques (por exemplo, natureza iogurte e miso) ou tomar suplementos probióticos (por exemplo, L. Acidophilus) pode aumentar a sua digestão lutador intolerância à lactose e ajudando o corpo a digerir produtos lácteos de forma mais eficiente e confortável.

2. Absorção melhorada

Você quer receber o valor mais nutricional da sua alimentação? Tomando probióticos otimiza a síntese de vitaminas e minerais nos alimentos que comemos. Por exemplo, os probióticos são particularmente eficazes em ajudar o corpo a absorver cálcio e vitaminas do complexo B

3. Protecção contra infecções

Talvez você tem probióticos sempre associados com a sua capacidade de proteger o corpo contra organismos estranhos. Mas, como um cavaleiro de armadura brilhante, probióticos são os guardiões do corpo contra todos os tipos de infecções. Os probióticos são por exemplo, associadas com a diminuição da recorrência de infecções fúngicas e infecções do tracto urinário, bem como defesa contra a acne e contaminação por E. Coli.

4. A imunidade melhorada

Você sabia que o consumo de suplementos e alimentos ricos em probióticos melhora e mantém a flora intestinal de seu sistema digestivo? E um sistema digestivo saudável está diretamente ligada a um sistema imunológico fortalecido através do aumento da produção de células imunes chamado de transponder.

5. Selas confortáveis

Se as fezes não são confortáveis ​​o suficiente, regular ou completo, probióticos teste. Além de prevenir o banco ser demasiado líquido (diarreia) ou muito duro (prisão de ventre), probióticos proteger o organismo contra o turista e outras doenças de viagem.

6. Alergias reduzidas

Embora a pesquisa ainda não é conclusiva, rica em dieta probióticos parece reduzir a resposta alérgica do corpo. De fato, estudos mostram que as mulheres grávidas que tomam nascimento dar probióticos para bebês com 30% menos alergias na infância (por exemplo, asma, inflamação e eczema).

7. Desintoxicação favorecido

Probióticos também ajudam o organismo a desintoxicar naturalmente. Então, ao invés de comprar um limpador ou um laxante para cólon Ano Novo, consumir alimentos ricos em probióticos para apoiar a purificação natural. Os probióticos são cada vez mais ligada à redução de úlceras peptídicas e mau hálito (halitose) graças crônica com suas capacidades de purificação.

8. Antibióticos danos Derrotado

Quando tomamos antibióticos para curar uma infecção viral, por vezes, matar muitas bactérias em nosso sistema digestivo. Isso ocorre porque as drogas não necessariamente diferenciar entre boas e más bactérias, e é por isso que você pode estar sofrendo de indigestão ou diarréia depois de tomar antibióticos. Muitas vezes, o seu médico irá aconselhar um suplemento probiótico para ajudar a restaurar sua flora intestinal.

9. Promove Saúde da Mulher

Quanto ao sistema digestivo, vagina da mulher requer um delicado equilíbrio de boas e más bactérias para funcionar normalmente. Se o equilíbrio é perturbado, infecções, muitas vezes desagradáveis ​​- como fungos ou vaginose bacteriana – irá ocorrer. Tomar um probiótico por via oral ou vaginal (por exemplo, L. Acidophilius) para manter um aspecto saudável da flora bacteriana vaginal e prevenir a recorrência de infecções. Se você regularmente sofrem de infecções fúngicas ou vaginose, consulte um médico antes de tomar probióticos.

10. Impedir UTI

O tracto urinário também requerem um equilíbrio de boas e más bactérias (como os sistemas digestivo e vaginais). É por isso que tomam probióticos podem evitar infecções do tracto urinário, especialmente depois de tomar antibióticos. Estudos do Centro Médico da Universidade de Maryland recomenda tomar probióticos para impedir que as bactérias ruins suplantar o trato urinário, enquanto colonizar as boas bactérias.