Os 10 benefícios de saúde de comer frango.

Sopa de galinha, guisado de frango, pimentão frango, salada de galinha do peito … Frango em todas as suas formas é ótimo para sua saúde – a menos que você está de frango, é claro!

Brincadeira à parte, os benefícios de comer sanidade avícola são muitos. Quando isso aves vem de uma galinha magra branco, é baixa em gordura e calorias e rica em proteínas, o que o torna ideal para controlar o seu peso. Para não mencionar que esta ave está cheio de nutrientes essenciais e vitaminas.

E com tantas maneiras de preparar esta proteína, sua família não vai ficar cansado do sabor do frango várias vezes por semana menu. Aqui estão os dez melhores benefícios de saúde para o consumo de frango:

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1. Rico em proteínas

Se você está procurando uma fonte de proteína magra e pobre em gordura, esta ave é ideal. A proteína de galinha presta-se ao crescimento e desenvolvimento muscular, ajuda a manter um peso corporal equilibrado e ajuda a perder peso.

2. Natural antidepressivo

O frango, como o peru é rico em aminoácido chamado triptofano, que lhe dá a sensação de conforto depois de comer este grande tigela de sopa de galinha da mamãe. Na verdade, se você se sentir deprimido, comer aves aumenta os níveis de serotonina no cérebro, melhorando o seu humor, minando o seu stress e promover o sono.

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Perda 3. Evita óssea

Se você iniciar sua velhice e osteoporose ou artrite preocupação, comer frango pode ajudar a combater a perda óssea com o buquê de proteínas que oferece!

4. Poultry é saudável para o coração

A homocisteína é um aminoácido que causa a doença do coração, quando presentes em grandes quantidades no corpo. Felizmente para nós, comer níveis de peito de frango e controles de homocisteína pequenas.

5. Os fósforo completos

Frango também é rica em fósforo, um mineral essencial que é necessário para a operação e manutenção dos seus dentes, os ossos, os rins, o fígado, e seu sistema nervoso central adequada.

6. Olhando selênio?

O frango contém selênio em abundância, um mineral essencial envolvido no desempenho metabólica – hormonas da tiróide, metabolismo e da resposta imune.

Metabolismo 7. Aumentos

Vitamina B6 (ou vitamina do complexo B) é necessário enzimas e reações metabólicas celulares (um processo chamado metilação), o que significa que comer o pássaro vai manter os seus vasos sanguíneos saudáveis, seus altos níveis de energia e aumentar a sua metabolismo para queimar calorias para que você obtenha um peso e um nível saudável de atividade.

8. Rico em niacina

Chicken, também é rico em niacina, uma vitamina B particular, que protege contra o cancro e outras formas de dano genético (ADN).

9. Promove os olhos saudáveis

Frango contém retinol, alfa e beta-caroteno e licopeno, todos os derivados da vitamina A, e todos necessário para a saúde dos seus olhos.

10. Essencial para o crescimento do tecido

Muitos de nós sofrem de lábios rachados, lábios rachados e pele seca no inverno. Mas um coquetel de riboflavina (vitamina B2), encontrado em fígado de galinha, reduzir drasticamente suas doenças de pele e reparar sua pele seca e danificada.

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