Os 10 alimentos mais eficazes para a desintoxicação.

Você recentemente teve a sensação de estar um pouco mais pesado?

Se você vive um estilo de vida não saudável – você fuma, muitas vezes beber ou comer um monte de fast food – não há dúvida de que em breve o seu corpo vai começar a pagar o preço, e você vai ficar sobrecarregado por danos. No entanto, você pode desintoxicar (ou limpar) o corpo usando alguns alimentos chave.

Portanto, independentemente de seu objetivo: perder peso, obter uma pele mais jovem, ter uma melhor digestão, ou apenas ter mais energia; Aqui estão dez dos alimentos mais eficazes para comer para ajudar a purificar o seu corpo …

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1. Alcachofras

Se você gostou alguns muitos cocktails alcoólicas nos últimos anos ou você está viciado no prazer de fast foods, alcachofra com base detox é exatamente o que seu corpo precisa para restaurar o seu funcionamento ideal. Além disso, alcachofras são uma boa fonte de antioxidantes e fibras para estimular a função hepática e ajudar o corpo de digerir e limpar as refeições gordurosas.

2. Berries

Amoras, framboesas, amoras, mirtilos, morangos e cerejas; estas frutas são muito denominadores mais comuns de ser macia e suculenta. Bagas frescas são extremamente ricas em vitaminas, antioxidantes, minerais e fibras baixa em calorias. Então, aumentar o seu consumo de bagas se você quiser melhorar a digestão ou simplesmente fazer a sua pele mais saudável.

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3. Lemon

Quando você ouve a desintoxicação, você pensa automaticamente de limões? Sim, porque esta fruta é essencialmente capaz – por si só – para expulsar todas as toxinas escondidas em nosso corpo. Cheio de vitamina C, uma fatia de limão em seu chá da manhã ou um copo de água iluminar a pele, melhorar a sua imunidade e ajudar a prevenir a formação de radicais livres.

4. Cresson

Semelhante a ruibarbo, agrião é um diurético natural que naturalmente remove as toxinas do corpo. Agrião é muito mais fácil de incorporar em saladas, sanduíches, caçarolas e ensopados. Suas folhas ricas em vitaminas B, C e E e minerais como o zinco, potássio contribuir para melhorar a saúde imunológica.

5. Linhaça

Os semente de linhaça moída são alimentos desintoxicantes ideais. Estas sementes ricas em fibras de trabalhar para eliminar as toxinas do tracto intestinal, e, simultaneamente, revestir as paredes intestinais com omega 3. Misturar semente de linhaça moída em seu cereal ou seus batidos de fruta.

6. Apples

O médico estava certo! Uma “maçã por dia” é realmente bom para o corpo. Nutriente essencial rico tais como fibras, vitaminas, fitoquímicos benéficos, terpenos, e um flavonóide particular chamada Phlorizidin, uma maçã todos os dias ajuda na produção de bílis, ajudando o fígado a se livrar de toxinas desagradáveis, tais como metais, aditivos alimentares e resíduos de pesticidas.

7. Arroz Integral

Grãos integrais, como arroz integral, reparar muitos dos danos que causamos aos nossos corpos. Arroz castanho em particular contém nutrientes, tais como vitaminas desintoxicação de chave B, selénio, magnésio, manganês, fósforo, e, claro, de fibra para ajudar a limpar o cólon e proteger o fígado.

8. Ginger

Se você está passando por desintoxicação, adicione um pouco de gengibre a sua dieta em seu prato ou jogar em algumas tiras em seus chás de ervas diárias. Ginger pára a náusea, promove a digestão, alivia o inchaço e gás, e fortalece a imunidade de um ponto de vista geral.

9. Brotos

Você provavelmente já ouviu falar de muitas celebridades que atribuem o sucesso da sua dieta repolho? Não importa se Beyonce deu sopa de repolho ou couve smoothies, repolho é um alimento de grande desintoxicante que pode ajudar a perder peso. Como? Este vegetais crucíferos contém dois ingredientes essenciais: sulforafano, um produto químico que remove as toxinas, e a glutationa, um antioxidante que promove a desintoxicação do fígado.

10. Alho

Este tempero picante já oferece tantos benefícios para a saúde. Agora você pode adicionar alho à sua lista de alimentos desintoxicantes. Alho contém propriedades naturais antiviral, antibacteriana, e é um antibiótico potente. O alho é rico “alicina” significa um composto que aumenta o número de glóbulos brancos para lutar contra as toxinas e radicais livres. Melhor comido cru (e única), você pode adicionar alho fresco para um sanduíche, sopa, guisado, ou salada.

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