Orientar clara de refeições distraído

Jantar distraído

Um novo estudo da Universidade de Illinois revela que jantar distraído pode ser tão perigoso para a sua saúde como condução distraída é a sua segurança na estrada.

“Se distrair durante as refeições coloca crianças em risco adicional para a obesidade e aumento do consumo de alimentos não saudáveis. Neste estudo, descobrimos que ambientes ruidosos e distraindo afetados ações dos pais, e nós sabemos que os pais definir o tom para a qualidade das refeições familiares “, disse Barbara H. Fiese, diretor do U de de I Família Resiliência Center (FRC) .

“Os efeitos da distração foram mais acentuadas para os pais do que para as crianças. Os pais comeram mais cookies …”

Os efeitos do jantar distraído

Em outras medidas, IMC dos participantes foi medida, e o consumo de alimentos, de acção, o comportamento, a comunicação das refeições, e comunicação crítico foi observada e registada durante a refeição.

Quem comeu todos os cookies?

Os efeitos da distração foram mais acentuadas para os pais do que para as crianças. Os pais comeram mais cookies e escolheu mais bebidas dietéticas sobre bebidas açucaradas do que o grupo tranquilo, mas eles também comeram mais cenouras. Pais e filhos comeu a quantidade esperada de pizza, disse Fiese.

Os pais recebem menos atenção às crianças

“O barulho fez ter um grande efeito na comunicação. Adultos tenho cima e para baixo da mesa muito mais e fez menos comentários positivos. Eles pagaram menos atenção às preocupações de seus filhos na conversação, e sabemos que tipo de conversa é associado a um peso saudável em crianças “, Fiese observou.

Por que isso é importante?

Quando os pais estão distraídos, eles provavelmente não está monitorando o que seus filhos estão comendo e eles provavelmente não está demonstrando interesse positivo nas crianças, disse ela.

“Se você está recebendo cima e para baixo, porque você está distraído durante uma refeição, você provavelmente não é capaz de prestar atenção às emoções das crianças ou para modelar boas respostas aos seus sinais de fome – perceber quando você está cheio e não continuando a comer “, disse o pesquisador.

Fiese observou que comer sem sentido é um tema frequente em outras pesquisas sobre os hábitos alimentares dos adultos, mas o tópico não foi olhado de uma perspectiva de toda a família antes.

“Nós realmente não tenho pensado sobre o que significa se adultos – que deveriam ser regular o que está acontecendo – estão distraídos durante as refeições familiares. Ele não pressagiam bem para os hábitos alimentares da família como um todo “, disse ela.

De acordo com Fiese, os efeitos benéficos da hora das refeições regulares da família são muitas e bem conhecida. Adolescentes são menos vulneráveis ​​ao abuso de substâncias e transtornos alimentares; crianças mais novas fazer melhor na escola e têm menos problemas de comportamento, ela disse.

“Este estudo mostra que não é suficiente para incentivar as famílias a comer juntos regularmente sem identificar outros fatores que promovem a saúde. Distrações e interrupções pode ser parte de um ambiente familiar que é habitualmente caótico e desestruturado. Sabemos que as crianças criadas em ambientes familiares caóticas estão em maior risco de se tornarem obesos ou com sobrepeso “, disse ela.

Fonte: University of Illinois College of Agricultural, Consumer e Ciências do Ambiente (ACES) via Sciencedaily.com

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.