Onze sucessos e falhas na promoção da saúde no local de trabalho

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Um número crescente de empresas e corporações, além de onda saudável passa por oferecer a sua aptidão funcionários, a atividade física durante os intervalos, almoços mais nutritivos e mais oportunidades de aprendizagem. Infelizmente, muitos programas deixar de despertar o entusiasmo, interesse e participação e, em muitos casos, as propostas estão à deriva. Enquanto sermões são úteis para alguns, outros preferem picarse o olho com um lápis antes de assistir a uma aula de ioga.

Então, como você pode espalhar os seus hábitos saudáveis ​​sem assustando o resto de seus colegas de escritório?

1. Não seja um firme defensor da saúde

Existem dois tipos de pessoas no mundo. O primeiro tipo ( “tipo A”) acorda de madrugada para atender outro “tipo A” a exercer até o resto de nós desligar o despertador. Por outro lado, estamos “o resto de nós” antes de fazer isso preferem se submeter a tortura. Enfrentá-lo, que promover a boa saúde são transformados em uma espécie de cheerleaders entusiastas são, embora de grande ajuda para incentivar uma aula de aeróbica, eles acabam assustando o público menos interessado.

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A chave para a promoção do bem-estar no local de trabalho é reconhecer que nem todos compartilham nossa paixão pela aptidão, legumes e calços yoga. Muitas pessoas preferem ir para jantar com amigos no bar do seu bairro antes de usar sportswear e comer palitos de cenoura. Como podemos fazer programas de saúde mais atraente para todos? O primeiro passo é conhecer nossos companheiros de equipe bem (e descobrir o que lhes interessa eo que os motiva) e, em seguida, aprender a respeitar as diferenças de cada indivíduo.

2. Procure por fatos

Com tantas falácias sobre saúde, fitness e nutrição ir ao redor, é importante ter recursos de fontes confiáveis. Artigos de revistas de fitness moda nem sempre são ótima fonte de dados sobre o bem-estar.

Por exemplo, programas que são baseados em táticas assustadoras como “a obesidade é ruim para a saúde” são informativo e causar mais mal do que bem. Pesquisa que promover hábitos saudáveis ​​como comer mais legumes e mais atividade física são mais aceitáveis ​​e ter mais evidências científicas.

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3. Não se esqueça da diversão!

Sabe-se que quando as pessoas se divertir, aprender mais e são mais propensos a ficar animado sobre uma atividade. Se isso acrescenta um toque de humor, ele irá capturar a atenção daqueles que preferem ir para casa para o almoço antes do exercício. Se o nosso programa de bem-estar inclui a contratação de um alto-falante para fazer uma apresentação sobre boa comida, tente orador divertido que fala e que apelo ao senso de humor.

Além disso, tente ser criativo ao planejar as sessões de atividade física sempre que puder. Digite classes temáticas (por exemplo, o Dia das Bruxas) e organizar competições amigáveis ​​(por exemplo, um torneio interdepartamental). Se nós torná-lo divertido … Ninguém vai ficar de fora!

4. Seja inclusiva

Muitas vezes programas de saúde no local de trabalho aulas de oferta para ativa ou ter uma gama de “saudáveis” de mobilidade de pessoas. Por exemplo, aulas de yoga (a menos que eles são personalizados) não levam em conta a gama limitada de movimento ou pessoas com sobrepeso com deficiência. É muito importante a considerar muitas limitações e diferenças quanto possível para que ele possa fornecer um programa inclusivo.

Outro ponto a considerar são as grelhas de programas disponíveis. Será que os trabalhadores do turno da noite vai perdê-los? E aqueles que não podem participar porque têm crianças pequenas que precisam cuidar? Lembre-se: Um programa de saúde na área de trabalho deve ser inclusivo.

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Dariush M / Shutterstock.com

5. Não subestime o comportamento humano

Suponha que nós construímos um programa inclusivo, diversão e saúde com base em fatos confiáveis. De repente, ele descobre que qualquer pessoa pode participar. Este é o número um frustração entre os organizadores de atividades de trabalho extra. É importante entender a psicologia do comportamento humano (mesmo os princípios) para entender este fenômeno.

De acordo com o livro de Prochaska, Norcross e DeClemente, Mudar for Good, apenas 20% da população a que o programa se destina … O resto vai participar, mesmo que ele planeja se juntar. Então, como vamos captar a atenção dos 80% restantes? Com tão simples como a distribuição de manuais de informação que entreter e educar medidas. Isto irá permitir que os empregados tempo para fazer perguntas e responder a perguntas que geram insegurança ou falta de interesse incentivam tomadas.

6. Não se esqueça as recompensas

Acredite ou não, as recompensas mais simples são os mais afetados por motivar os adultos a participar em programas de saúde. Não há necessidade de oferecer itens caros ou dinheiro, mas algumas estrelas de ouro ou tabela que reconhece participantes. Enquanto o dinheiro motivar os funcionários a mudar o seu comportamento no curto prazo, não terá impacto significativo sobre o futuro.

Uma alternativa interessante é a criação de um sistema de vales que os funcionários podem trocar por benefícios. Por exemplo, para cada “hábito saudável”, os participantes receberão uma estrela de ouro para ficar com o seu nome. O objetivo deste é coletar certo número de estrelas e trocá-los por uma recompensa específica. Pode ser algo como uma hora antes de ir para casa às sextas-feiras ou desfrutar de um dia de “vestido casual” no escritório. As estrelas não são apenas para crianças … Adultos amá-los também!

7. Não definir a saúde em duas dimensões

Uma das considerações mais importantes no desenvolvimento de um programa de saúde é optar por um modelo de “bem-estar” e “saúde” eficaz. Alguns definem bem como a mente, corpo e espírito, enquanto outros são comer bem e se exercitar. Dr. Michael O’Donnell, fundador do editor-chefe da American Journal of Health Promotion, sugeriu um modelo de cinco fatores.

Do físico, social e espiritual para a saúde emocional e intelectual, todos os fatores são igualmente importantes e são avaliados da mesma maneira na pesquisa em saúde. A chave é incluir o maior número desses fatores quanto possível em seu programa de saúde do empregado. Se a saúde social, envolve conexão com outras pessoas (além de que reduz o stress e pressão arterial e fortalecer o sistema imunológico), organizar eventos de grupo para promover a integração e trabalho em equipe.

8. Promover criativamente

Vamos enfrentá-lo; é impossível para campanhas para promover produtos saudáveis ​​olhar atraente se comparado com comerciais de junk food. Como uma campanha em frutas e vegetais pode competir com publicidade de fast food? A chave é promover criativo, forma divertida e informativa e, acima de tudo, divertido.

Usar imagens coloridas e, se possível, engraçado que estão ligados a cultura popular e que se relacionam com a maioria do público. Um cartaz sobre os efeitos negativos de parar de fumar não tem o mesmo impacto como aquele que apela para o senso de humor. Como todos sabemos, os mais engraçados comerciais de TV são mais lembrado.

9. Não promova atitude “reality show”

Muitos estudos têm mostrado claramente que 95% das pessoas que perdem peso recuperá-la dentro de cinco ou dez anos. Além disso, compreendemos que se concentrar apenas na perda de peso não é tão eficaz quanto a se concentrar ou concentrar-se em comportamentos saudáveis.

Competições de emagrecimento só promover a idéia de perder peso simplesmente por ser uma competição. O pior de tudo é que, para cumprir os requisitos do programa, cerca de um terço dos participantes recorrem a dietas e exercícios físicos queixosos hiper, então eles são propensos a desenvolver distúrbios psicológicos e comer. Qualquer programa de saúde que está empenhada em melhorar a qualidade de vida dos colaboradores devem evitar a promoção de qualquer tipo de hábito de prejudicial ou perigoso para a saúde.

10. Não julgue

As pessoas mais julgadores são médicos, nutricionistas e personal trainers (sem ofensa). Artigos e pesquisas sobre saúde e tudo o que contém informações tais expressões são completa do que é “bom” eo que é “mau”. Quando somos julgados pelos nossos comportamentos que são menos propensos encorajar-nos a mudar. Em vez disso, nós sentimos vergonha, culpa e até mesmo deprimido e, em alguns casos tendem a cometer os mesmos erros (como comer para a ansiedade, por exemplo) do passado.

Em última análise, todos nós temos o direito de escolher o que comer e como viver e mais escolher o oposto do que é considerado “bom”. Além disso, quem é o único a dizer que algo é “ruim”, “bom” ou “mau”? Há muitos fatores que determinam a saúde de uma pessoa comer junk food e se sentar no sofá para assistir TV por isso não terá impacto tão extrema se sentir bem para nível espiritual, social, intelectual e emocional.

11. Não negligencie pequenos avanços

Como uma sociedade, nós simplesmente celebrar as conquistas de atletas de elite. Ficamos impressionados quando um atleta quebra um recorde e deve realmente ser surpreendido quando alguém decide ir a correr pela primeira vez. É preciso muita coragem para dar o primeiro passo em um processo de mudança e, acredite ou não, sinto que o nosso ambiente apoia-nos é útil.

Se os funcionários se sentem que seus esforços são bem reconhecidos, haverá mais probabilidade de ser constante. Isto inclui as pessoas que conseguem virar o bloco como eles são capazes de subir as escadas para o primeiro tempo. Para eles, esse tipo de progresso pode ser equiparado com os de um atleta profissional, de modo que o nosso apoio pode ser apenas o que eles precisam para ser uma vida mais ativa.

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