Olhe jovem: seu Fanny ou seu rosto?

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Tem sido dito que à medida que envelhecem, você tem que decidir entre um corpo quente e rosto jovem. Desafios WH para ver se você pode ter os dois

Double Trouble pesquisa sobre gêmeos ilustra o quanto de peso afeta os sinais de envelhecimento. Quando eram jovens crescendo fora de Gettysburg, Pensilvânia, ninguém poderia dizer irmãs gêmeas Lisa Cline e Laurie Baun distante. Ambos tinham narizes e cabelo e botão loiros ambos eram consideravelmente acima do peso. Durante seu último ano do ensino médio, no entanto, Laurie foi diagnosticado com uma doença digestiva e caiu 20 libras. Ao longo dos próximos anos, ela perdeu mais 25 libras. Inicialmente, seu corpo mais magro a fazia parecer muito mais jovem do que sua irmã. Agora, aos 49, ela aparece vários anos mais velho do que Lisa. As irmãs estavam entre 186 pares de gêmeas idênticas alistados para um estudo de 2008 da Case Western Reserve University. Investigadores estabelecidos para determinar o quanto de envelhecimento facial é geneticamente pré-determinado e como muito do que tem a ver com estilo de vida. Acontece que, apenas uma pequena parte tem a ver com genes; mais do que as idades pode ser atribuída a hábitos de vida e meio ambiente. “Sua herança pode inicialmente ditar como você idade, mas se você introduz certos fatores em sua vida, você vai envelhecer mais rápido”, diz principal autor do estudo Bahman Guyuron, MD, professor e presidente do departamento de cirurgia plástica em hospitais universitários e Case Western Reserve University. “Da mesma forma, se você evitar esses fatores, você pode retardar as mãos do tempo.” Guyuron e sua equipe descobriram que a exposição ao sol é o maior acelerador de idade, seguido de perto pelo tabagismo-dificilmente uma surpresa. Qual foi a de abrir os olhos, no entanto, foi como um grande peso papel desempenhado no processo de envelhecimento. Com idade inferior a 40, o gêmeo mais pesado (tipicamente com um IMC quatro pontos a mais do que o de sua irmã, o equivalente a cerca de 20 libras) parecia significativamente mais velhos. Mas depois de 40, essa mesma diferença de quatro pontos no IMC fez o gêmeo mais pesado olhar significativamente mais jovem. E não apenas porque a gordura extra plumps acima da pele facial e preenche as rugas, diz Guyuron. Ele também faz a pele parecer mais clara, dando-lhe um brilho saudável. Os resultados tendem a ser ainda mais dramática entre gêmeos mais de 55. Claro, Guyuron não está recomendando que alguém ganhar uma quantidade saudável de peso em um esforço para parecer mais jovem. Ele admite uma desvantagem do estudo é que ele e sua equipe de pesquisa fez suas avaliações usando apenas fotos de rostos dos gêmeos. Se seus corpos tinha sido mostrado, alguns anos pode ter sido raspado membros do grupo magra e adicionado a aqueles no grupo mais pesado. Independentemente disso, “ficou claro que a perda de peso excessivo pode ser prejudicial para a juventude e atratividade ”, diz Guyuron. Exercício como um acelerador Se acontecer de você pegar uma corrida a pé em qualquer lugar nos Estados Unidos, você vai ver as pernas bem musculosas, quadris estreitos , abs e biquíni-prontos. Mas a imagem fica menos bonito como você rolar para cima. A hipótese tem sido sempre que o pavimento constante batendo associada com a corrida decompõe colágeno facial, mas não há nenhuma pesquisa para suportar isso. Especialistas dizem agora um lower- que a média do IMC é o culpado mais provável, ecoando as descobertas de Guyuron. “é verdade que os corredores têm, frequentemente, um olhar mais resistiu, mas não é porque a gravidade puxa para seus rostos”, explica o fisiologista do exercício Ana Lourdes Gomez, Ph.D., um. Investigadora na Universidade de Connecticut “É basicamente se resume a dois fatores: Corredores tendem a ser magra, então eles têm menos gordura subcutânea, e eles passam mais tempo no sol.” Baumann concorda: “Se você está sempre exercis ing fora, você vai acabar com os danos dos radicais livres “, diz ela. “E danos dos radicais livres é o que quebra o colágeno.” Ainda assim, é um risco alguns exercícios tan-obcecado estão dispostos a assumir. “Muitas pessoas procuram fitness não para a saúde, mas para a atractividade-para obter uma sexy-olhando corpo-e bronzeamento é apenas outra maneira de melhorar a atratividade”, diz Joel Hillhouse, Ph.D., professor no departamento de saúde da comunidade em East Tennessee State University, que tem feito pesquisas sobre a psicologia de bronzeamento. “Há também a percepção de que ser tan ajuda a definir melhor um corpo tonificado, que mostra os músculos em forma.” Isso não quer dizer ratos de academia, lustres de ioga e outros exercícios interiores são imunes ao envelhecimento acelerado. “Se eles são muito fina, porque eles estão trabalhando muito e não comer o suficiente, ele vai mostrar em seus rostos”, diz Gomez, “mas não com o grau de, digamos, corredores, ciclistas e jogadores de tênis, que tem o sol de enfrentar também.” The Sweet Spot de Atratividade Na busca para ter tanto um bod em forma e um rosto firme, Sarah voltou-se para injetáveis, que é a razão de sua visita ao escritório de Baumann hoje. Estes procedimentos não-cirúrgicos incluem smoothers (como Botox ou, no caso de Sarah, Dysport, uma nova versão do Botox) que reduzir linhas e rugas, relaxando os músculos faciais, e enchimentos (Radiesse, Restylane, Juvederm, e Sculptra, entre eles) que usam hialurônico ácido, substâncias sintéticas, ou mesmo gordura de seu próprio corpo para atingir as rugas e adicionar volume ao rosto, templos e outras áreas do rosto. Em outras palavras, derms são capazes de injetar seu fanny em seu rosto. Como é que para a ironia? Mas se você não está interessado em recorrer a intervenções dermatológicas extremos, aqui é o melhor conselho: Durante o exercício fora pode causar estragos na sua pele, trabalhar fora, em geral, tem sido encontrado para ajudá-lo. Um estudo de 2008 publicado na revista Archives of Internal Medicine descobriu que exercícios regulares tinham telômeros mais longos, as etiquetas nas extremidades dos cromossomos que encurtam com a idade. Pessoas que fizeram até mesmo uma quantidade moderada de cardio-cerca de três sessões de 30 minutos de telômeros tinham-semana que se pareciam com os de alguém cerca de seis anos mais jovem. Outros estudos sugerem que cardio reduz o stress, outro fator importante no envelhecimento, de acordo com estudo de gêmeos de Guyuron, que descobriu que as pessoas que tinham sido através dos rigores de um divórcio parecia quase dois anos mais velho do que seus casadas irmãos, solteiros, ou até mesmo viúva. “Quando você está se sentindo estressado, você usar os músculos que são sinérgicos com o efeito da gravidade”, explica Guyuron. “A gravidade puxa o pescoço, a criação e aprofundamento duas linhas entre o queixo eo pescoço. Quanto mais estresse que você passar em sua vida, o mais visíveis essas linhas vão se tornar.”

Alguns especialistas acreditam exercícios especificamente para o rosto pode apagar estas linhas. Yoga facial, por exemplo, combina posturas de yoga tradicionais que são acreditados para fazer seu rosto parecer mais jovem (cão descendente, por exemplo, aumenta o fluxo de sangue para a cabeça) com movimentos que levam a sua sugestão da tradição iogue de respiração profunda (como inchando suas bochechas com ar, em seguida, transferir o ar de rosto colado ao expirar). Estes movimentos supostamente impulsionar a produção de elastina e colágeno. Baumann está realizando um estudo para determinar se eles fazem ou não, por isso vamos ter que esperar e ver. O que é certo é que uma dieta saudável é tão importante para o seu rosto, pois é para o seu nádegas. A investigação sugere que noshing em alimentos embalados com antioxidantes-peixe ricos em ómega – 3 ácidos gordos, tais como o salmão, atum, cavala e sardinha, e frutos e legumes-ricamente coloridos podem melhorar o tom da pele e aumentar o metabolismo também. Na verdade, a fonte da juventude parece ser preenchido com óleo de peixe. O material escorregadio tem sido mostrado que actua como um anti-inflamatório (o que ajuda a manter a elasticidade e flexibilidade da pele) e para baixar os níveis de leptina, uma hormona que regula o apetite e metabolismo. Um estudo da Universidade de Wisconsin descobriram que indivíduos com baixos níveis de leptina têm metabolismos mais rápidos e são capazes de queimar gordura mais rapidamente do que aqueles com níveis mais elevados. Para colher os frutos, consumir 2.000 miligramas de óleo de peixe por dia, sugere Stephen Gullo, Ph.D., especialista em perda de peso em Nova York e autor de The Thin Mandamentos. Por outro lado, comer alimentos que são carregados com conservantes-os ingredientes impronunciáveis ​​listados nos rótulos de muitos alimentos-pré-embalados “pode ​​irritar o sistema digestivo, a pele e é o primeiro lugar que você vai ver uma mudança”, diz Ashley Koff, RD, um nutricionista em Los Angeles. (O segundo lugar é a sua coxas, barriga, ou onde mais você tende a embalar em libras). Muitos dos clientes de Koff voltar para refrigerante diet para satisfazer um dente doce, mas os adoçantes artificiais podem levar a excessos, ea cafeína pode agir como um diurético leve. Além disso, um novo estudo publicado na Federação Americana de Sociedades de Biologia Experimental Journal descobriu que altos níveis de fosfatos-encontrados em muitos refrigerantes e alimentos transformados à acelerar os sinais de envelhecimento. “Ele desloca o cálcio, e que afeta a saúde da pele, entre outras coisas, porque o cálcio ajuda a regular a espessura ea cor da pele”, diz Koff. Talvez uma das coisas mais inteligentes que você pode fazer toda a sua vida é manter um peso saudável, uma vez que a chamada dieta yo-yo é brutal no rosto. (Imagine-esticar um elástico e outra vez;. Eventualmente torna-se menos resistente e perde a sua elasticidade ao todo) “Se você foi ganhar e perder peso há anos, especialmente se você está fazendo isso rapidamente-lo a perder não apenas o corpo gordura, mas também massa corporal magra e a estrutura muscular subjacente flexível na sua cara “, diz Susan Bowerman, RD, diretor assistente do Centro para Nutrição Humana da Universidade da Califórnia em Los Angeles. “Isso contribui para o seu rosto olhando mais velho. Esses tipos de flutuações são ruins tanto para o seu rosto e sua saúde.” Para piorar as coisas, o seu rosto responde ao peso flutuações da mesma maneira que seu corpo faz: Você perde pela primeira vez em que você mais precisa (mid-face-entre as maçãs do rosto e que a área do nariz até os cantos de sua boca) e é aí você ganhar de volta passado. No final, o segredo para uma aparência jovem e ficar apto não é realmente muito de um segredo em tudo, mas algo que sempre soube: Coma direito, exercício, muitas vezes, se entupa de protetor solar todos os dias (FPS 30, por favor) e seguir o conselho de bônus neste artigo. Além disso, o desenvolvimento de uma atitude saudável para o envelhecimento não quer magoar. Todo mundo está indo para acabar com algumas rugas em algum momento, e essas linhas não vai diminuir a sua beleza. Quer uma prova? Basta dar uma olhada Catherine Deneuve.

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