Oito tratamentos naturais e eficazes para a dor ciática

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Ciática é dor insuportável (ou radiculopatia) ocorre de um lado da perna – das nádegas para os pés. A dor do nervo ciático geralmente ocorre quando um nervo é comprimido na parte inferior das costas ou quando um disco herniado salientes para dentro do canal da coluna vertebral e comprimindo o nervo ciático. A dor aguda e insuportável da dor ciática é muitas vezes comparado a uma dor de dente.

Felizmente, os pacientes de ciática pode encontrar algum alívio natural com essas oito tratamentos de uma variedade de profissionais médicos e fisioterapeutas recomendados …

1. Macio Yoga

Uma investigação do Comprehensive Centro de Dor da Universidade de Ciências da Saúde de Oregon, descobriu que a prática regular de ioga é associada à dor reduzida de ciática. O estudo monitorizado um grupo de pacientes com dor lombar crónica durante a prática Iyengar ioga durante 16 semanas. Após conclusão deste período, a dor dos pacientes foi reduzida em cerca de 64% do total. Os pesquisadores ligados os efeitos do alongamento suave com melhora da força muscular e da presença de uma maior flexibilidade e mobilidade.

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2. Alterne entre gelo e calor

Embora alternam entre gelo e calor na área afectada vai fazer nada para reduzir a inflamação de ciática, terapeutas recomendam frequentemente como um método de “massagem”, o que significa que para aplicar compressas quentes e frias durante 15 minutos cada um pode fornecer estímulos alternativos na área (diferente de dor) para reduzir o desconforto angustiante.

3. Manipulação da coluna

Segundo a pesquisa coletados pelo Nacional de Cuidados Spine em Alberta, alívio de Quiropraxia é frequentemente promissor quando outras terapias para tratar a dor ciática não fornecem alívio da dor. Os pesquisadores descobriram que a manipulação da coluna ativa o sistema nervoso para curar a área naturalmente – que reduz a inflamação e restaura a mobilidade normal em aproximadamente 60% dos pacientes que visitaram um quiroprático regularmente para tratar a dor ciática.

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Os pontos-gatilho 4. Terapia de massagens

Os pontos-gatilho massagem terapia aplicando pressão directa para o piriforme nas nádegas, o que é um pouco acima do nervo ciático. Esta massagem relaxa os músculos e alivia a compressão, causando dor, dormência e formigamento na perna afetada. De acordo com os terapeutas da Associação Americana de massagem terapêutica, massagem terapia pontos-gatilho semanais demonstrou melhorias na doença.

5. Ervas

Pacientes ciática muitas vezes se voltam para as ervas curativas, como a garra do diabo, que tem uma reputação como um anti-inflamatório natural e tem o apoio de profissionais do Centro de Medicina Integrativa no Arizona. Os médicos dizem apenas 1.500 miligramas de garra do diabo duas vezes por dia pode inibir a resposta inflamatória se a erva contém 50 miligramas de composto activo harpagósido. No entanto, os pacientes que tomam anticoagulantes ou sofrem de úlceras pépticas devem evitar tomar a garra do diabo.

6. Acupuntura Hot

Se você sofre de dor ciática, a acupuntura não descarta até que tenha tentado. Um estudo de 2009 publicada no Journal of Medicina Tradicional Chinesa apresentado um grupo de 30 pacientes com terapia ciática acupuntura quentes (hot agulhas). Mais de 50% dos pacientes relataram vários graus de alivio.

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7. Óleos naturais e pomadas

Uma variedade de óleos naturais demonstraram efeitos positivos sobre ciática. Na verdade, Tieraona Dog Baixo, MD, diretor da associação no Centro de Medicina Integrativa Arizona, manchas e pomadas usadas pimenta caiena OTC para o tratamento da dor em pacientes com dor ciática. Dr. Low Dog diz que a capsaicina na pimenta obstrui a liberação da dor causada por compostos nervosas.

8. Fisioterapia

É difícil imaginar o movimento poderia ajudar a dor agonizante de dor ciática, quando muitas vezes parece agravar-la. No entanto, a imobilidade manter a área salientou enquanto exercícios de fisioterapia podem aumentar o fluxo de sangue na área e o nervo afectado. Por exemplo, um suave 20 minutos a pé, nadar ou fazer uma rotina diária alongamento irá fortalecer os músculos, reduzir a inflamação, melhorar a flexibilidade e estabilizar a coluna vertebral.