Oito sinais de ser viciado em comida saudável

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Embora todos nós sabemos que uma dieta rica em vegetais e grãos inteiros alimentos tem um efeito positivo sobre nossa saúde física e psicológica, exagere alguma coisa, por muito bom que seja, você pode ter consequências negativas. Na verdade, obcecado com uma alimentação saudável pode causar isolamento social, distúrbios psicológicos e até mesmo a morte.

Dr. Steven Bratman o autor de Health Food Junkies, que foi batizado com este transtorno alimentar chamado de “ortorexia.” Desde que se abstenham de comer produtos feitos de trigo para se juntar a dietas da moda desintoxicação gradualmente vamos ficar obcecado práticas alimentares que causam mais mal do que bem. Aqui eu apresento alguns indicadores de “extremismo alimentos” que estão longe do equilíbrio fornecem. Se você se sentir identificado com um ou mais, pode ser necessário optar por um mais variado (ou consultar um profissional para fornecer-lhe o apoio que ele precisa) dieta …

1. Restrição progressiva

Você pode remover primeiro o glúten para ver se a virada de estômago desaparecer. De lá, o estilo de vida saudável obsessão pode aproveitar a vida e, eventualmente, levá-lo a remover vários grupos de alimentos como laticínios, açúcares e outras carnes. Embora seja compreensível que uma pessoa escolhe seguir uma dieta rigorosa para acabar com o seu desconforto uma vez a medicina tradicional não é mais eficaz, restrição crônica pode nos privar de vários nutrientes e vitaminas essenciais.

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Addiction restrições alimentares também se torna problemático quando procuramos maneiras de comer mais saudável. Evite carboidratos refinados não é suficiente, então basta remover todos os tipos de açúcares ou mesmo comer apenas produtos crus. Eventualmente, nós ficará surpreso ao ver que a nossa dieta foi reduzido para grãos integrais e frango cozido.

2. Sentimentos de controle e superioridade

Muitas pessoas com transtornos alimentares têm recorrido a confessar a restrição calórica e purgação para recuperar o controle que eles têm em outras áreas de suas vidas. Ortorexia, ou vício para uma alimentação saudável, ele funciona da mesma maneira. Aqueles que seguem dietas extremas sentir que controle de ganho através da abstinência.

Em nossa cultura, alimentação saudável é muito bem visto pela sociedade e aqueles que não o fazem são moralmente superiores aos que sucumbem à cultura de junk food. A capacidade de escolher “o caminho do esclarecimento nutricional” tende a dar-nos o direito de julgar e ridicularizar aqueles que comem “ruim”.

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3. Sentimentos de vergonha, culpa e auto-ódio

Se viciados em alimentos saudáveis ​​sentir superior quando se encontram as disposições de seus planos alimentares extremos, o que acontece quando você não seguir o plano? Tal como acontece com qualquer outro transtorno alimentar, quando alguém com descarrila ortorexia, você se sente culpado, envergonhado e até mesmo desenvolver sentimentos de ódio para com sua própria pessoa.

Talvez a única opção que resta é desintoxicado, se livrar de todas as impurezas que tenham ingerido. Para recuperar um senso de controle sobre si, você vai precisar fazer mais restrições.

4. O isolamento social

Se escolhermos um estilo de comida que suprime vários grupos de alimentos, é difícil de aceitar convites para jantar sem pensar que temos de trazer a nossa própria caixa de almoço. Pessoas com ortorexia não aceitar o convite se duvidar que o menu será preparado da maneira que desejam.

Isolamento-lo longe de jantares de família, porque cada vez se torna mais difícil para comer o que a oferta descanso. Além disso, a crítica de membros da família tornar-se insustentável e comer na solidão torna-se uma opção muito mais segura e mais atraente.

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5. Perder muito tempo pensando sobre o alimento

De pensar em comida e preparar menus com vários dias de antecedência para discutir alimentos e passar horas na frente do computador ou do computador à procura de receitas saudáveis, junkies alimentares saudáveis ​​desperdiçar seu tempo pensando em comida.

Ao desenvolver uma obsessão, o foco ortoréxicos parar de se concentrar em outros prazeres da vida. Depois de um tempo, seus dias acabar limitado a nada mais e nada menos do que grãos e peitos de frango inteiro.

6. Admira a idéia de comer mais saudável do que o fato em si uma alimentação saudável

Muitos viciados saudável comer-los como a idéia de comer um bolo de chocolate sem glúten vegan livre e açúcar em vez de simplesmente comer. Depois de um tempo, o prazer de comer e a alegria de compartilhar uma pizza com os amigos são substituídos para que o alimento representa (e não pela forma como saborosa é).

Quando suplantar o prazer de comer para melhor saúde, nos esquecemos de outros componentes que fornecem os mesmos benefícios positivos (emoção e sociais de saúde, por exemplo). Compartilhar uma refeição com amigos terão os mesmos benefícios na sua saúde (não importa que ponto) para devorar um punhado de varas de aipo.

7. Mentalidade “tudo ou nada”

Tal como acontece com qualquer outra dieta, a idéia de devorar todos os alimentos proibidos torna-se cada vez mais atraente como o tempo passa. Isto leva-nos a ser tentado a todos aqueles gordos, produtos açucarados, que posteriormente gera sentimentos de vergonha, culpa e ódio.

O ciclo de comer compulsivamente em comida e em seguida, limpar (através de restrições de jejum e dieta) é um indicador claro de pensamento “tudo ou nada”. Esta relação doentia com a comida é comum em pessoas com transtornos alimentares e é outro ponto a considerar ao avaliar a dependência de alimentos saudáveis.

8. Evite atividades sociais felizes anteriormente feito por nós

Quando a obsessão com uma alimentação saudável torna-se um problema, as pessoas afetadas gradualmente parar de fazer atividades que antes eram usufruídos tanto. Meses atrás, adorava ir ao cinema, mas o cheiro de pipoca amanteigada é irresistível, para que evitar este tipo de situações tentadoras completamente.

Você também tem que se deparar com as pessoas cujas dietas são muito diferentes dos deles. De festivais para praças de alimentação, o mundo começará a fechar em seu extremismo alimentos.